La palabra Pranayama en sánscrito podría traducirse como “cráneo luminoso” haciendo referencia a su capacidad para favorecer la oxigenación del cerebro. Se trata de una técnica energizante (más apropiada para las mañanas), que nos ayuda a limpiar nuestras vías respiratorias, proporcionándonos una mayor claridad mental.
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Subtítulos:
Meditación día 4
Introducción a la práctica de pranayamas
Meditación día 3
Práctica de Pranayama 2: Nadi Shodhana
Práctica de Pranayama 1: Kapalabhati
Meditación día 1
Meditación día 2
Meditación día 10
Meditación día 8
Meditación día 9
