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Iyengar Yoga

El iyengar yoga es una de las más antiguas formas de yoga que se encuadra dentro del hatha yoga. En él se incide especialmente en la alineación y precisión en cada postura. El iyengar yoga, además, nos enseña cómo se integran los ocho aspectos del yoga ashtanga y una de sus preocupaciones fundamentales es el aspecto de la "secuenciación", entendiendo por tal la práctica de agrupar y vincular ciertas asanas para que la práctica tenga sentido y fluya adecuadamente.

 

¿Cuáles son los beneficios del Iyengar Yoga?

Al margen de los beneficios básicos que cualquier práctica de yoga procura a nuestra salud física y mental, el iyengar puede ser especialmente bueno para aquellos que necesitan recuperarse de heridas o contracturas. Debido a la atención que el iyengar pone en el alineamiento perfecto y la precisión, este estilo de yoga impone menos estrés en los músculos y cuida de cada movimiento para no provocar lesiones. A su vez, esta conciencia de los movimientos se traduce en conciencia mental.

 

 

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¿Es bueno para principiantes?

El Iyengar yoga es apropiado para practicantes de todos los niveles. Para los yoguis avanzados es bueno para corregir el alineamiento y, por otro lado, es un buen lugar por donde empezar a practicar yoga, ya que nos enseña a hacer asanas de una manera segura.

 

¿Cómo es una clase de Iyengar yoga?

El iyengar yoga goza de gran popularidad y es apreciado sobre todo por aquellos practicantes perfeccionistas debido a que exige gran atención a los movimientos específicos y a las secuencias que afectan al cuerpo. No obstante, el Iyengar también es un estilo fabuloso para aquellos que no prestan tanta atención a los detalles pero desean profundizar en su práctica de yoga, ya que les permitirá cerciorarse de que la práctica de sus asanas es plenamente segura.

 

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