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Vinyasa Yoga

Vinyasa significa "movimiento sincronizado con la respiración". Consiste en una serie de asanas que transforman al practicante a través del poder de la inhalación y la exhalación. Los movimientos del vinyasa fluyen suavemente, emulando a veces a un baile, lo que hace que también se le conozca como como vinyasa yoga o flow yoga, que en inglés significa "flujo".

 

¿Cuáles son sus beneficios?

Como todos los estilos de yoga, el vinyasa tiene beneficios mentales y físicos. Específicamente, al tratarse de uno de los estilos más físicos, el vinyasa ayuda a desarrollar la fuerza y la flexibilidad. En las clases es muy común sudar, lo que permite expulsar toxinas y dar energía al cuerpo. Mentalmente la respiración sincronizada ayuda a relajar la mente y deja que la energía de los chakras fluya por todo el cuerpo.

 

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¿Cómo son las clases?

Las clases de vinyasa tienen mucho movimiento. Normalmente, cada sesión incluye saludos al sol e, incluso, hay algunas de ellas que consisten sólo esta secuencia o sus variantes. Algunas clases pueden ser mucho más difíciles que otras, pero ellas todas son enérgicas: lo importante es conocer bien los límites de tu cuerpo y no forzarlo demasiado. En este sentido, muchos profesores proponen modificaciones para que las secuencias sean más o menos exigentes, pero en cualquier caso los movimientos deben estar sincronizados con la respiración.

 

 

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