En este capítulo tratamos el caso de Icíar, una niña de 8 años que acude a terapia por pesadillas recurrentes en las que la persiguen hombres que intentan hacerle daño, lo cual refleja su estado de ansiedad y miedo. Estas pesadillas comenzaron después de eventos traumáticos: la separación conflictiva de sus padres y un encuentro perturbador con un exhibicionista. La nueva relación de su madre también le afectó al abandonar el hábito de dormir junto a ella, intensificando sus miedos y pesadillas.
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Subtítulos:
Día 6 - Cada experiencia que tengo es perfecta para mi
Día 7 - Sintonizo con mi vibración natural
Día 8 - Caminar bajo el sol para energizar el cuerpo, la mente y el alma
Día 9 - Adopto patrones regulares de descanso y alimentación
Día 10 - Las cualidades de moderación y pureza benefician mi salud
Día 11 - Tomo acciones que me aportan energía
Día 12 - Incluyo los seis sabores en cada comida
Día 13 - Mi digestión es fuerte, extraigo el máximo de nutrientes de los alimentos que ingiero
Día 14 - Una digestión apropiada aumenta mi energía vital
Día 15 - Me preparo para el sueño profundo y reparador
Día 16 - Creo un ambiente propicio para el descanso
Día 17 - Mi cuerpo y mi mente están en sintonía con los ritmos de la naturaleza
Día 19 - Secuencia de yoga restaurativo
Día 20 - Masaje en los pies con aceite de sésamo
Día 21 - Infusiones Ayurvedicas para dormir mejor
Día 22 - Integra
¿Qué nos hace infelices?
Neurociencia de la meditación
La postura corporal y nuestra mente
Microbiota intestinal
