La melatonina es una hormona que se origina en la glándula pineal del cerebro. Su producción tiende a disminuir a partir de los 40 años, volviéndose crucial reponerla para mantener el equilibrio en los ritmos biológicos. Esta sustancia, más allá de sus propiedades como inductor del sueño, desempeña un papel vital en la regulación de los ritmos circadianos del cuerpo. Su capacidad para sincronizar el reloj biológico interno con los ciclos naturales de luz y oscuridad es esencial para mantener un sueño reparador y una función celular óptima, lo que la convierte en un factor crucial para la salud y el bienestar general.
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15 La meditación
16 Abandono del estrés
17 El te y otros jugos rejuvenecedores
18 La fuerza y energía del sexo
19 Anna Grau, habla sobre sexo
20 Coenzima Q10
21 Complejos Vitamínicos
22 Vitamina D
23 Keriba
24 Serumdal
25 Ácido acetilsalicílico
26 SOD
27 La Lisina
28 Glucosamina
29 Elixir Dragó
30 Akela, fruto del elixir
31 Los Bardos
32 Citas sobre la muerte
33 Alimentos que debes evitar
34 El agua
35 El ejercicio y sus beneficios para la salud
36 El Sueño
37 Ondas cerebrales
38 Radicales libres
39 Palabras de budda
