14 Melatonina

La melatonina Es uno de los ingredientes fundamentales de mi elixir de eterna juventud La melatonina es una hormona Hablábamos el otro día hablamos a lo largo de este curso de otra hormona la testosterona hablabamos de los Estrógenos Explicamos como las hormonas Son mecanismos fundamentales para el buen funcionamiento de todos nuestros instrumentos Fisiológicos Son por así decir Punto de fermento punto de conciliación levadura Para que el pan de nuestra salud Salga sabroso y bien hecho La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal Está más o menos Aquí en el entrecejo que curiosamente Coincide con eso que en las religiones orientales en el budismo, en el hinduismo, etcétera se llama el tercer ojo Aquel que ve Más lejos de lo que las pupilas alcanzan Aquel que nos revela El secreto de las cosas que nos rodean Pues bien a partir de una determinada edad Aproximadamente al filo de los 40 años La glándula pineal comienza a producir menos melatonina de una forma progresiva Entonces hay que reponer en el organismo de esa melatonina Hay que empezar aproximadamente como digo a los 40 años a tomar melatonina, la melatonina es muy fácil de encontrar La venden ahora por todas partes Y hay que irla tomando En dosis crecientes La melatonina es por lo pronto Uno de los más poderosos antioxidantes que se conocen Por otra parte Regula Lo que se llaman los ritmos circadianos Es decir La relación Del hombre con la luz y con la oscuridad Y por lo tanto es un regulador del sueño Y el sueño es Fundamental Para disfrutar de buena salud Las virtudes de la melatonina fueron descubiertas Hace ya bastantes años Pues por el por la Lufthansa por la línea aérea es que buscaba Algo que solucionará los problemas de jetlag de descompensación de los ritmos biologicos que impedían al personal de vuelo Eh bueno descansar como debía, dormir como se debe no y entonces así se descubrió la melatonina que hoy día verdad Inunda el mercado de los herbolarios inunda El mercado de las parafarmacias Inunda el mercado que persigue el antienvejecimiento y la buena salud La melatonina no es un hipnótico eh no es un barbitúrico No es un sedante es simplemente un regulador de la relación Del hombre con la luz y con la oscuridad Por qué hay un ritmo biológico que conviene mantener que hay que irse a dormir Cuando el sol se pone y hay que levantarse Cuando el sol regresa cuando amanece Casi nadie lo hace en el mundo de hoy y sobre todo nadie prácticamente va a hacer el mundo ibérico El mundo latinoamericano y en el mundo español Bueno la melatonina por supuesto tiene que tomarse Como decía antes Dosis cada vez más altas a lo largo de la vida No todas las personas Necesitan dormir el mismo número de horas Hay personas para las cuales dormir 5-6 horas al día basta en cambio hay personas que necesitan dormir pongamos 8 Nunca Menos de 5 mejor seis Y nunca más de 8 Por tanto tenemos que cuidar el sueño y cuidar el sueño no es solo una cuestión de horas Ese lado cuantitativo el lado cualitativo es la calidad de nuestro por una parte a qué hora dormimos no todas las horas del día son las más indicadas para dormir Las más indicadas para dormir son sin duda alguna las de anoche y bueno la siesta Eso ya es una costumbre A condición de que no sea excesivamente larga Porque si es excesivamente larga perjudica si es breve, permite recobrar fuerzas En cualquier caso la melatonina además de esta virtud de Regular la relación los ritmos circadianos, la relación del hombre con la luz y con la oscuridad Tiene otras muchísimas virtudes Hay libros enteros quizas excesivos, quizas exagerados se está empezando a investigar en esas virtudes De la melatonina pero en definitiva tiene todas las virtudes del Poderosos antioxidantes Que luchan contra los radicales libres que son en definitiva la última causa la causa más importante Del envejecimiento y por tanto de la muerte morimos a no ser que Muramos por Causas un accidente lo que sea morimos Porque los radicales libres nos van asesinando poco a poco La melatonina les ayudar a combatir los radicales libres