14 Melatonina

Descripción    

La melatonina es una hormona que se origina en la glándula pineal del cerebro. Su producción tiende a disminuir a partir de los 40 años, volviéndose crucial reponerla para mantener el equilibrio en los ritmos biológicos. Esta sustancia, más allá de sus propiedades como inductor del sueño, desempeña un papel vital en la regulación de los ritmos circadianos del cuerpo. Su capacidad para sincronizar el reloj biológico interno con los ciclos naturales de luz y oscuridad es esencial para mantener un sueño reparador y una función celular óptima, lo que la convierte en un factor crucial para la salud y el bienestar general.

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