¿Mindfulness o Meditación? Descubre cuál necesitas tú
Ambas palabras suenan cada vez más, pero ¿realmente sabes en qué se diferencian?
En este episodio de Crónicas Conscientes despejamos la confusión y te explicamos, con claridad y sin dogmas, qué es el mindfulness, qué es la meditación, y cómo pueden transformar tu vida cotidiana.
Entenderás por qué meditar no es dejar la mente en blanco
Cómo cultivar la atención plena incluso lavándote los dientes
Y cuál de estas prácticas puede ayudarte según tu momento vital.
Si alguna vez te sentiste frustrado al empezar a meditar, o no sabes por dónde comenzar, este episodio es para ti. Incluye consejos prácticos, mitos desmontados y herramientas para empezar hoy mismo.
Dale al play y empieza a entrenar la mente como si fuera un músculo: con presencia, constancia y amabilidad.
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