La melatonina es una hormona que se origina en la glándula pineal del cerebro. Su producción tiende a disminuir a partir de los 40 años, volviéndose crucial reponerla para mantener el equilibrio en los ritmos biológicos. Esta sustancia, más allá de sus propiedades como inductor del sueño, desempeña un papel vital en la regulación de los ritmos circadianos del cuerpo. Su capacidad para sincronizar el reloj biológico interno con los ciclos naturales de luz y oscuridad es esencial para mantener un sueño reparador y una función celular óptima, lo que la convierte en un factor crucial para la salud y el bienestar general.
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36 El Sueño
01 Introducción al Elixir de la Eterna Juventud
02 Elixir de la eterna juventud: objetivos
03 Elixir de la eterna juventud: reflexiones
04 El reishi, elemento básico del elixir
05 Plenitud
06 Ego
07 Los enemigos del autoconocimiento
08 Perspectiva hinduista inmortalidad
09 Energía y chakras
10 Testosterona
11 Omega 3
12 Sobre el Prana
13 Agni, el fuego eterno
15 La meditación
16 Abandono del estrés
17 El te y otros jugos rejuvenecedores
18 La fuerza y energía del sexo
19 Anna Grau, habla sobre sexo
20 Coenzima Q10
