En este capítulo exploraremos la viabilidad de alcanzar un estado de calma mental en el cerebro, respaldado por evidencia científica que revela los efectos del silencio interior. Además, examinaremos los beneficios asociados con este estado de tranquilidad mental, destacando cómo puede contribuir positivamente a nuestro bienestar emocional y cognitivo.
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Subtítulos:
Neurociencia de la meditación
¿Por que el cerebro escucha el cuerpo?
Decisiones ¿Cuerpo o Razón?
La postura corporal y nuestra mente
Microbiota intestinal
El intestino: nuestro primer cerebro
La psicología vista desde el intestino
Dieta y salud mental
¿Qué es el estrés y la ansiedad?
La influencia de la respiración - Cerebro
¿Cómo gestiona nuestro cerebro el estrés?
