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Septiembre, el momento perfecto para practicar yoga en casa

Me encanta ir a clase de yoga. Desde que empecé a practicar, hace más o menos mil años, no he dejado de acudir a todo tipo de lecciones, formaciones, talleres y retiros. Siempre aprendo algo. Y la experiencia de encontrar un buen maestro o maestra es incomparable.

Contacto con la naturaleza, vuelta a los orígenes

Desde hace tiempo, la sociedad actual ha perdido el contacto con la naturaleza. Existe una tendencia a devaluar los elementos esenciales en pos de un materialismo extendido a través de cual pretendemos alcanzar la felicidad. El progreso y la era tecnológica han brindado mejoras pero a la vez nos aíslan cada vez más de nuestros…

Ayurveda y Yoga para adelgazar saludablemente

Cada ser humano es único en cuerpo y mente. Cada uno de nosotros no sólo tiene una historia de vida distinta, sino que se relaciona también con el mundo que le rodea de forma diferente, teniendo tendencias, reacciones, pensamientos, emociones y estilos de vida individuales. Es por esto que una dieta estándar nunca podrá funcionar…

El Mindfulness paso a paso

¿Qué es el Mindfulness? Mindfulness es una práctica milenaria de origen oriental que trata de concentrar toda nuestra atención en el ahora. Puede sonar sencillo, pero en realidad no lo es, ya que vivimos en un día a día cargado de responsabilidades, prisas y “tengo qué”. No es de extrañar que la ausencia de pasado…

Insomnio: Yoga para dormir bien

Todos hemos vivido ese momento puntual de pasar la noche como un búho. Sin embargo, cuando no dormir bien convierte en tu día a día estamos hablando de insomnio. Las preocupaciones, el estrés y la tensión diaria alteran nuestro descanso y eso hace que nos sintamos débiles, cansados, irritados, sin capacidad para concentrarnos. El programa…

Menstruación: prevenir y disminuir el dolor de regla

Hoy queremos abordar las dolencias que se producen durante la regla. Molestias que experimentamos durante el periodo menstrual y que cada mujer lo vive de forma diferente. Si bien es cierto que algunos de los inconvenientes de la menstruación no pueden evitarse, también es posible atenuar muchos de los síntomas a través del yoga, la…

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