Los superalimentos y sus beneficios

Contenido propio

29 de septiembre de 2020

Superalimentos

Superalimento es un término de marketing utilizado para designar a los alimentos con beneficios para la salud.

El término superalimento no es muy utilizado por los dietistas y nutricionistas, muchos de los cuales ponen en duda que determinados alimentos posean los beneficios para la salud que suelen señalar los defensores de los superalimentos. Pese a ello, muchos alimentos saludables son catalogados como superalimentos.

Suelen tener pocas calorías y muchos nutrientes, por lo que un volumen pequeño proporciona muchos beneficios. Son una excelente fuente de antioxidantes y nutrientes esenciales, nutrientes necesarios que no los produce el propio organismo.

Aprende los increíbles beneficios de los Super Alimentos

Sencillas recetas para que las integres en tu día a día.

Principales superalimentos muy beneficiosos para la salud:

• Judías
• Arándanos
• Brócoli
• Avena
• Naranjas
• Calabaza
• Salmón
• Soja
• Espinacas
• Té (verde o negro)
• Tomates
• Pavo
• Nueces
• Yogurt