Los superalimentos y sus beneficios

29 de September de 2020

Superalimentos

Superalimento es un término de marketing utilizado para designar a los alimentos con beneficios para la salud.

El término superalimento no es muy utilizado por los dietistas y nutricionistas, muchos de los cuales ponen en duda que determinados alimentos posean los beneficios para la salud que suelen señalar los defensores de los superalimentos. Pese a ello, muchos alimentos saludables son catalogados como superalimentos.

Suelen tener pocas calorías y muchos nutrientes, por lo que un volumen pequeño proporciona muchos beneficios. Son una excelente fuente de antioxidantes y nutrientes esenciales, nutrientes necesarios que no los produce el propio organismo.

Aprende los increíbles beneficios de los Super Alimentos

Sencillas recetas para que las integres en tu día a día.

Principales superalimentos muy beneficiosos para la salud:

  • Judías
  • Arándanos
  • Brócoli
  • Avena
  • Naranjas
  • Calabaza
  • Salmón
  • Soja
  • Espinacas
  • Té (verde o negro)
  • Tomates
  • Pavo
  • Nueces
  • Yogurt