Tipos de yoga: Jivamukti yoga

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29 de septiembre de 2020

Jivamukti EFundado en 1984 por David Life y Sharon Gannon, jivamukti significa "liberación mientras vivas". El jivamukti es una práctica de estilo vinyasa con clases temáticas que a menudo incluyen cantos, música y lecturas. Los profesores jivamukti tienen como principal objetivo que los estudiantes apliquen la filosofía del yoga a su vida cotidiana.

¿Cómo es una clase?

Hay seis tipos distintas de clases en el yoga jivamukti. Algunas de ellas son:

Clase abierta- destinada a todos los niveles.Trabajas a tu propio ritmo, guiado por la voz y los manos del instructor. Las clases incorporan escritura, devoción, no-violencia, música y meditación. En un "open class" hablan de las enseñanzas del yoga y cómo pueden aplicarse a la vida cotidiana. También hay asanas diseñado por el profesor.
Basic Class- un curso de cuatro semanas para que el alumno aprende más sobre cómo hacer las asanas de manera segura y tener mejor aliminiento.
La serie avanzada (Sthira Bhaga: centrado en la Fuerza).
Spiritual Warrior- una clase vinyasa para la gente que quiere ponerse en forma mientras se beneficia de los otros aspectos del yoga. Son la mejor opción para estudiantes intermedios.
Beginner Vinyasa- una clase parecida a Spiritual Warrior pero destinada a principiantes.
Meditación- utilizando mantras, canciones, meditación guiada y una sesión de preguntas y respuestas con el profesor.

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¿Cuáles son los beneficios?

Es un estilo de yoga que, como todos, puede tener grandes impactos en el cuerpo y en la mente. Las clases tienen mucho movimiento y ayudan a incrementar la fuerza, flexibilidad y equilibrio. Además, estas clases pretenden ayudar a los practicantes y el mundo entero espiritualmente, a través de las escrituras y charlas sobre ahimsa (no violencia). Las clases también están orientadas a que los alumnos conozcan la comunidad.