Mindfulness

La atención plena se refiere a las prácticas que nos entrenan para centrar nuestra atención en el momento presente.

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Lorena Molinero

Lorena Molinero

Reducir el estrés y la ansiedad.
Aprender a gestionar las emociones y mejorar el estado de ánimo.
Mejorar las enfermedades y los problemas crónicos.
Aumentar el bienestar.
Mejorar la inteligencia emocional y las habilidades de control emocional.
Aumentar la atención y la concentración.
Entender el estrés y la ansiedad, qué es realmente y cómo gestionarlo.
Identificar patrones de pensamiento y cambiar las reacciones automáticas.
Reducir la autocrítica y aprender nuevas formas de relacionarse con uno mismo.
Adquirir una mayor conciencia corporal. Introducir técnicas de Mindfulness en nuestra vida cotidiana.

El curso consta de 30 sesiones distribuidas en 4 etapas.
Cada etapa trabaja un aspecto de tu vida desde dentro hacia fuera.
Cada sesión dura menos de 15 minutos, por lo que no tendrás problemas para encontrar un momento en el día para practicar.
El contenido de las sesiones está programado para que evoluciones progresivamente tanto en la práctica como en los conceptos.
Aprenderás a llevar las técnicas aprendidas a tu vida.
Es una poderosa herramienta de coaching para iniciar tu cambio de vida. Adaptado a personas de todas las edades.

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