08 Escaneo Corporal

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Conoce las sensaciones que expresa tu cuerpo. Saber cómo este se comunica contigo es fundamental para entender muchas de las cosas que nos pasan. Te enseñamos a ponerte en modo escáner, interno y externo.

En el día de hoy vamos a tomar consciencia de nuestro cuerpo y prestarle la atención que merece

Es nuestro vehículo de vida y de su salud depende el tiempo de nuestra estancia en este mundo, así que es de vital importancia considerarlo y darle los cuidados que necesita

En esta ocasión te pido que por favor te acomodes, tumbado boca arriba en una cama o sofá donde puedas estar unos minutos sin interrupciones, en silencio y lejos de toda distracción

¿Estás preparado? Pues vamos allá

Comienza a prestar atención a tu respiración, coge aire suavemente por la nariz y suéltalo poco a poco por la boca

Siente como se llena tu pecho y se vacía lentamente

Relajado

Sin prisas

Quiero que comiences a sentir tus pies, visualiza tus dedos y ve poco a poco recorriendolos hasta llegar al tobillo

Continúa subiendo a través de tus piernas hasta tus rodillas y de ahí sube por tus muslos haciendo conciencia de la fortaleza de todos tus músculos, de la capacidad tan maravillosa de movimiento que te permiten tener

Continúa el recorrido corporal atravesando la parte de tus genitales, la cualidad creadora que albergan y su energía sexual

Sube ahora a través de tu columna vertebral por tu espalda, pon consciencia en la estructura de ella, la fortaleza de tus huesos que da consistencia tu cuerpo y te mantiene firme y erguido en todo momento

También por ella se mueve la energía eléctrica de tu cerebro, llega a tu centro y distribuye la frecuencia por todo tu cuerpo

¿No es maravilloso? Continuar recorriendo ahora tus brazos, desde los hombros hasta las yemas de tus manos

Siente como circula por ellos la sangre que bombea tu corazón, rítmico, a gusto

Expande tu amor a través de sus conductos, dejando un reguero de energía que te invade el cuerpo

Vuelve ahora hacia tu cuello y ve a tu rostro, mueve las cejas hacia arriba y hacia abajo y relaja los músculos faciales que rodean el ojo

Mueve tu boca gesticulando exageradamente y permite que toda esa zona se relaje también

Presta atención a la respiración como atraviesa suavemente tu nariz

¿Sientes algo en tu cuerpo? ¿Qué sensación corporal tienes ahora mismo? ¿Tienes alguna molestia en alguna parte de tu cuerpo? Es importante que le prestes atención y sepas detectar qué es lo que te está diciendo en cada momento

Tómate un minuto para respirar y escuchar qué es lo que intenta decir tu cuerpo ahora mismo

Bien

¿Qué has experimentado? Poco a poco ve abriendo tus ojos desperezandote y moviendo lentamente todo tu cuerpo, cuando te sientas preparado reincorporate lentamente

Esto es todo por hoy, me gustaría que a partir de ahora comiences a sentir más tu cuerpo, te acuerdas de que está ahí y de todas esas capacidades positivas que posee, para disfrutarlas y aprovecharlas como mereces

Hasta el próximo día

Muchas gracias y feliz momento presente

Audio y subtítulos

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Subtítulos:

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