stdClass Object ( [id] => 30473 [title] => Bienvenida Etapa 1: Despertar [language] => ES [itemURL] => bienvenida-etapa-1-despertar-1 [description] => Bienvenido a este curso de introducción al Mindfulness. En esta etapa inicial vamos a amanecer del gran sueño en el que vivimos normalmente gracias a 7 reflexiones y ejercicios para introducirnos poco a poco en la atención plena. Aprenderemos cómo tomar consciencia del momento presente, cómo abandonar el estilo de vida autómata, cómo acallar nuestra radio mental constante, cómo vivir con plena aceptación, cómo relajarnos y dejar un espacio en nuestra rutina diaria para lo que es esencial, así como conectarnos con nuestro ser más puro e intuitivo. Esta etapa te ayudará a estar más despierto a las cosas positivas de tu día a día, reducirá tus niveles de estrés y compondrá la fase esencial de tu despertar espiritual. Vas a necesitar un lugar donde estar cómodo y en soledad y muchas ganas de abrir tu mente a nuevos paradigmas de pensamiento. Si estás preparado, puedes continuar realizando esta formación. 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La atención plena se refiere a las prácticas que nos entrenan a mantener el foco en el momento presente.
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Beneficios de practicar mindfulness:
En este Curso irás incorporando técnicas de mindfulness en tu vida cotidiana, y te ayudará a:
Bienvenido a este curso de introducción al Mindfulness. En esta etapa inicial vamos a amanecer del gran sueño en el que vivimos normalmente gracias a 7 reflexiones y ejercicios para introducirnos poco a poco en la atención plena. Aprenderemos cómo tomar consciencia del momento presente, cómo abandonar el estilo de vida autómata, cómo acallar nuestra radio mental constante, cómo vivir con plena aceptación, cómo relajarnos y dejar un espacio en nuestra rutina diaria para lo que es esencial, así como conectarnos con nuestro ser más puro e intuitivo. Esta etapa te ayudará a estar más despierto a las cosas positivas de tu día a día, reducirá tus niveles de estrés y compondrá la fase esencial de tu despertar espiritual. Vas a necesitar un lugar donde estar cómodo y en soledad y muchas ganas de abrir tu mente a nuevos paradigmas de pensamiento. Si estás preparado, puedes continuar realizando esta formación.
Bienvenido a este curso de introducción al mindfulness
En esta etapa inicial vamos a amanecer del gran sueño en el que vivimos normalmente, gracias a 7 reflexiones y ejercicios para introducirnos poco a poco en la atención plena
Aprenderemos cómo tomar conciencia del momento presente, cómo abandonar el estilo de vida autómata, cómo acallar nuestra radio mental constante, cómo vivir con plena aceptación, cómo relajarnos y dar un espacio en nuestra rutina diaria a lo que es esencial
Así cómo conectarnos con nuestro ser más profundo e intuitivo
Está tapa te ayudará a estar más despierto a las cosas positivas de tu día a día
Reducirá tus niveles de estrés y compondrá la fase esencial de tu despertar espiritual
Vas a necesitar un lugar donde estar cómodo y en soledad y muchas ganas de abrir tu mente a nuevos paradigmas de pensamiento
Si estás preparado, puedes continuar realizando esta formación
Audio:
Subtítulos:
20 Tareas rutinarias
26 El ciclo del agua
21 Mindfulness en el trabajo
09 Solo ser
18 Paseo consciente
25 Atención al universo
10 Alimentación consciente
28 El perdón
01 Stop al piloto automático
19 Vida social plena
