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Conectaremos con nuestra sabiduría innata y eso te ayudará a estar más receptivo a tu verdadero yo, gestionar mejor tus emociones y conocer de dónde procede tu ruido mental, lo que significará una mejoría notable de tu concentración, tu estado anímico y además conllevará un gran avance en tu crecimiento personal. Durante los 10 ejercicios que realizarás, vas a necesitar un espacio donde sentirte cómo y en soledad, un lugar donde poder tumbarte y una uva pasa o algún otro alimento que te guste y proceda de la tierra. Si estás listo, puedes continuar realizando esta formación. 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La atención plena se refiere a las prácticas que nos entrenan a mantener el foco en el momento presente.
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El curso consta de 30 sesiones distribuidas en 4 etapas. Cada etapa trabaja un aspecto de tu vida desde dentro hacia fuera.
La atención plena se refiere a las prácticas que nos entrenan a mantener el foco en el momento presente. Es un método que nos ayuda a vivir plenamente la experiencia del "aquí y ahora", aceptándola sin intentar cambiar ni juzgar nada. Su significado es conciencia plena. Concentrarse en lo que sucede en y alrededor de nosotros, distanciándonos del ruido y las distracciones.
Beneficios de practicar mindfulness:
En este Curso irás incorporando técnicas de mindfulness en tu vida cotidiana, y te ayudará a:
Enhorabuena por llegar hasta la segunda fase de este proceso. Seguramente ya habrás notado algunos cambios en tu patrón de pensamiento y estés introduciendo nuevos hábitos a tu vida diaria. Espero que entre ellos se encuentre la práctica de la respiración consciente y la atención al momento presente. Para esta etapa pondremos toda nuestra consciencia en lo que sucede dentro de nosotros mismos, en nuestro cuerpo, conectando con lo que verdaderamente somos, habitando plenamente nuestro cuerpo, haciendo uso de nuestros sentidos y buscando toda respuesta en nuestro interior. Conectaremos con nuestra sabiduría innata y eso te ayudará a estar más receptivo a tu verdadero yo, gestionar mejor tus emociones y conocer de dónde procede tu ruido mental, lo que significará una mejoría notable de tu concentración, tu estado anímico y además conllevará un gran avance en tu crecimiento personal. Durante los 10 ejercicios que realizarás, vas a necesitar un espacio donde sentirte cómo y en soledad, un lugar donde poder tumbarte y una uva pasa o algún otro alimento que te guste y proceda de la tierra. Si estás listo, puedes continuar realizando esta formación.
Enhorabuena por llegar hasta la segunda fase de este proceso
Seguramente ya habrás notado algunos cambios en tu patrón de pensamiento y estés introduciendo nuevos hábitos a tu vida diaria
Espero que entre ellos se encuentre la práctica de la respiración consciente y la atención al momento presente
Para esta etapa pondremos toda nuestra conciencia en lo que sucede dentro de nosotros mismos, en nuestro cuerpo
Conectando con lo que verdaderamente somos, habitando plenamente nuestro cuerpo, haciendo uso de nuestros sentidos y buscando toda respuesta en nuestro interior
Conectaremos con nuestra sabiduría innata y esto te ayudará a estar más receptivo a tu verdadero yo, gestionar mejor tus emociones y conocer de dónde procede tu ruido mental
Lo que significará, una mejoría notable de tu concentración, tu estado anímico y además conllevara grandes avances en tu crecimiento personal
Durante los 10 ejercicios que vas a realizar, vas a necesitar un espacio donde sentirte cómodo y en soledad
Un lugar donde poder tumbarte y una uva pasa o algún otro alimento que te guste y proceda de la tierra, si estás listo puedes continuar realizando esta formación
Audio:
Subtítulos:
26 El ciclo del agua
11 Escucha activa
18 Paseo consciente
Bienvenida Etapa 2: Consciencia interior
28 El perdón
10 Alimentación consciente
24 Expandir tu amor
03 Luchar vs Aceptar
02 Analizar vs sentir
09 Solo ser
