- Mejora tu equilibrio, flexibilidad, fuerza y resistencia.
- Pranayama: respiración profunda y relajada que puede prevenir la ansiedad durante los entrenamientos y durante toda la vida.
- Mejora la fuerza del núcleo. Los movimientos lentos y concentrados fortalecen la sección media del cuerpo.
- Aumenta la amplitud de movimiento.
- Mejorar el equilibrio: el yoga puede resolver problemas de desequilibrio muscular.
- El yoga es excelente para el entrenamiento cruzado, ya que ayuda a recuperarse de las prácticas aeróbicas intensas y de los ejercicios de fuerza como el CrossFit, la carrera o el triatlón.
¿Qué encontrarás en el curso de Yoga para el Deporte?
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El curso de Yoga para el Deporte consta de 10 sesiones basadas en objetivos, entrenamientos y disciplinas deportivas.
- En cada clase se trabaja un objetivo, ya sea la apertura de caderas, o fortalecimiento de isquiotibiales, trabajo de core y brazos, aliviar dolores de espalda/ciática, rutinas para las pre o post carreras...
- El contenido de cada clase está diseñado para evolucionar progresivamente tanto en la práctica como en sus conceptos.
- Entenderás cómo aplicar las técnicas aprendidas a tu vida.
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Las asanas del curso de Yoga para el Deporte están adaptadas a personas de todas las edades y niveles.
