¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo favoreciendo tu equilibrio, flexibilidad, fuerza y resistencia? Además, ¿deseas combatir el estrés y la ansiedad y conocer técnicas de respiración para ampliar tu capacidad pulmonar?
En este Curso de Yoga para deportistas te proponemos unas rutinas de yoga diseñadas especialmente para aquellas personas que practican algún deporte y quieren cumplimentarlo con una práctica que le ayude a mejorar su rendimiento físico y mental.
El yoga es excelente para el entrenamiento cruzado, ya que ayuda a recuperarse de las prácticas aeróbicas intensas y de los ejercicios de fuerza como el CrossFit, la carrera o el triatlón.
Asimismo, la práctica regular del yoga evita lesiones, mejora la función muscular y combate el estrés, tres componentes claves para un buen rendimiento deportivo.
Estructura del curso:
- Introducción
Yoga para aliviar los dolores des espalda y ciática
- Yoga para fortalecer los isquiotibiales
- Yoga para abrir las caderas
- Yoga para el Core y hombros
- Corredores Pre carrera
- Corredores Post carrera
- Rutina de yoga para triatletas
- Posturas explicadas paso a paso
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Principales beneficios del yoga para deportistas
- Aumento de la energía
Alivio, amplitud de movimiento y capacidad pulmonar
- Alivio del estrés y la ansiedad
- Mejora el equilibrio: el yoga puede resolver problemas de desequilibrio muscular
- Mejora la flexibilidad
- Favorece el fortalecimiento de zonas musculares claves
