¿Sabes que el yoga es la práctica física más completa que existe y que te ayuda a cuidarte de forma holística (cuerpo, mente y espíritu)? ¿Deseas aprender las posturas básicas del yoga poco a poco y explicadas detalladamente para que adquieras una base sólida?
Conoce nuestro curso de Yoga para Principiantes, diseñado y dirigido por Silvia Jaén, con más de 15 años de experiencia como profesora y 20 años de práctica, donde encontrarás el curso online más completo tanto para si deseas iniciarte en el yoga como si ya eres practicante pero te apetece profundizar y mejorar tu practica.
En tus primeros contactos con el yoga es importante integrar muy bien la correcta alienación de las posturas para evitar lesiones y sobreesfuerzos. Es por ello que en este curso encontrarás un mayor foco en la explicación de todas las posturas que se proponen, lo que te ofrecerá una base magnifica para tu recorrido como practicante de yoga.
¡Iníciate en la práctica de yoga, un viaje sin retorno del que no te arrepentirás!
Estructura del Curso:
- Preparación Saludos al Sol
- Práctica de Saludo al Sol
- Posturas de pie I
- Posturas de pie II
- Posturas de extensión
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Posturas de torsión
- Posturas de flexión
- Práctica de Pranayamas
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Trabajo de caderas
Sesión relajación: Yoga Nidra
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Este programa está diseñado para que poco a poco, vayas integrando las principales posturas de yoga de manera que sepas de manera razonada como debe ser su correcta ejecución tanto para maximizar sus beneficios como para evitar posibles lesiones.
Los beneficios de la práctica continuada de yoga son numerosos:
- Fortalece músculos y columna
- Mejora el equilibrio y la flexibilidad
- Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad
- Favorece el autoconocimiento
- Nos ayuda a mantenernos jóvenes
- Fortalece el sistema inmunitario
- Ayuda a mantenernos concentrados
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