¿Deseas encontrarte bien y en forma durante tu embarazo? ¿fortalecer tu espalda, favorecer la circulación, reducir las molestias digestivas, dormir mejor… a la vez que aumentas tu consciencia corporal y la conexión con tu bebe?
Descubre nuestro Curso de Yoga para embarazadas, diseñado y dirigido por Cristina Martínez, profesora de yoga, 12 años de experiencia en el ámbito sanitario y durante el curso, embarazada.
Estructura del Curso:
- Clases para el primer trimestre
- Clase para el segundo trimestre
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Pranayamas
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Aliviar la lumbalgia
- Aliviar los calambres
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Aliviar la ciática
- Mejorar la circulación
- Rutina de mañana
- Rutina de noche
- Ejercicios con fitball
Para complementar el curso, te proponemos estas otras clases dirigidas por Silvia Jaén para embarazadas:
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Clase: Movimiento y soltura corporal
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Clase: Movimiento en las caderas
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Clase: Saludos al sol y posturas de pie
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Movimiento y soltura corporal
- Movilidad en las caderas
- Saludos al sol y posturas de pie I
- Saludos al sol y posturas de pie II
- Pranayama
- Especial Espalda I
- Especial Espalda II
- Especial Espalda III
- Flexión
- Relajación del Rostro
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En este curso podrás encontrar: ejercicios de respiración o pranayamas, posturas indicadas para embarazadas, rutina para las mañanas y las noches... y mucho más en nuestras clases especialmente diseñadas para que te sientas mejor en uno de los períodos más importantes de tu vida.
