¿Qué son los mantras? ¿Para qué sirve?

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28 de febrero de 2022

Los mantras se refieren a todos aquellos sonidos que, según ciertas creencias, tienen un claro poder espiritual en las personas que los recitan. Se dice que a través de estos sonidos, palabras o cánticos se puede atraer una paz interior fundamental para el bienestar del ser humano. Mantra es, en sánscrito, la unión entre los vocablos "mente" y "tra", la cual denota "liberación".

¿Cuál es el mejor mantra?

No hay un mantra mejor que otro. Lo que funciona para una persona, puede no funcionar para otra. Lo que es importante es que el mantra sea personalizado para ti, de acuerdo a tus necesidades y objetivos. Uno de los mantas más populares es Om, un sonido de origen hindú que tiene que ver con la creación del universo y el principio de nuestra existencia.

Existen otros mantras que son muy populares dentro de la cultura hindú y el budismo, y cada uno tiene un propósito particular que apunta a servir de apoyo e inspiración en el camino espiritual de cada individuo que los usa.

¿Qué es un mantra y ejemplos?

Los mantras se usan para despejar la mente de cualquier pensamiento perturbador. En ceremonias y rituales hindúes, se suele trabajar con los mantras y un complemento o accesorio como los son las mapalas o malas, parecidos a un rosario que sirven para llevar la cuenta del número de veces que repetimos el mantra que se ha elegido.

Un mantra es una frase o palabra que se repite a sí misma con el objetivo de alcanzar un estado de concentración mental, de relajación o de meditación.

Algunos ejemplos de mantras son "om" o "soy la luz del universo".

Para practicar mantras y obtener su máximo beneficio te recomendamos estos pasos:

• Busca un lugar donde no estemos expuestos a interrupciones
• Escoge el mantra que más te guste o más te sirva para cumplir con tus objetivos y metas Identifica cuál es intención de la meditación
• Concéntrate en tu respiración por un lapso de 5 minutos.
• Sigue el ritmo que te dicta el cuerpo de forma natural. Empieza a cantar o recitar el mantra tomando aire y vocalizando al exhalar.
• Prolonga el mantra todo lo que puedas, pero sin forzarlo Mantén el ritmo hasta minimizarlo y quedar en completo silencio
• Disfruta del silencio por el tiempo deseado

¿Cómo saber cuál es mi mantra?

Puedes preguntarte qué quieres obtener, dado que existen múltiples propósitos según el mantra que cantemos o recitemos. Haz esa reflexión y una vez que hayas identificado qué es lo que deseas “trabajar” , busca un mantra que se adapte a esto.

Por ejemplo, si quieres sentirte más seguro/a, puedes buscar un mantra relacionado con la confianza. También puedes hacerlo de manera inversa, puedes probar escuchando diferentes mantras, dejándote llevar por las sensaciones que te produce y cómo resuena contigo. Ello puede darte pistas acerca de lo que necesitas reforzar, limpiar, resolver…

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