Desenganchados - Día 16

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Respiración como solución al estrés o la ansiedad.

La mente y la respiración están íntimamente relacionadas, por eso fíjate como en situaciones cuando estás tenso o nervioso tu respiración se entrecorta y se acelera y cuando estás relajado las inspiraciones se alargan, se hacen más rítmica y así el abdomen se hincha

Por eso forzando una respiración lenta y profunda conseguirás calmar parte de los efectos nocivos del estrés que genera la vida hiperconectada

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Audio:

  • Español
  • Inglés

Subtítulos:

  • No disponible

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