Libero la tensión del día

Descripción

En esta meditación para liberar la tensión del día y conciliar el sueño, te acuestas en una posición cómoda y practicas respiraciones profundas para relajar tu cuerpo. Mediante una técnica de respiración controlada, sueltas el peso del día y observas las áreas de tensión acumulada, dirigiendo tu respiración para liberar emociones y sensaciones incómodas. Al enfocarte en la relajación y la liberación, visualizas cómo cada parte de tu cuerpo se aligera y se hunde en una calma profunda, preparándote para un descanso reparador.

Audio y subtítulos

Audio:

Inglés

Subtítulos:

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