¿Pasas más de 5 horas delante de una pantalla? ¿Te has preguntado qué efectos tiene el uso excesivo de la tecnología en tu salud física y mental? Si no lo sabía, esto puede ser mucho más peligroso de lo que pensabas. Por eso hemos creado este curso, que puede ayudarte a desconectar de las pantallas y recuperar tu bienestar.
En nuestro curso "Desconexión de Pantallas", encontrarás herramientas prácticas y teóricas para reducir el tiempo que pasas frente a las pantallas y comprender los efectos nocivos del uso excesivo de la tecnología. Está diseñado para personas de todas las edades, pero especialmente para los jóvenes, quienes son los más vulnerables a caer en la adicción a las pantallas. Encontrarás 9 vídeos con distintos temas, que te enseñarán cómo puedes reducir tu tiempo de pantalla y mejorar tu bienestar. Además en Televisión Consciente puedes acceso a un reto de 21 días, con múltiples videos que te guiarán para desconectar y adquirir nuevas rutinas. También puedes encontrar el Documental: Uso excesivo de las pantallas que te ayudará a tomar conciencia de la importancia de desconectar y vivir en el momento presente.
Para ayudarte a comprender y sanar, también incluimos rutinas y disciplinas Védico Yóguicas. Además, te presentamos los efectos detallados de las dolencias principales y sus consecuencias. Con esta información, podrás tomar decisiones informadas para proteger tu salud.
Finalmente, el curso incluye un test para conocer tu nivel de adicción a las tecnologías. Este test te ayudará a comprender tu relación con la tecnología y cómo puedes tomar medidas para desconectar.
En este curso trataremos los siguientes temas:
- Entender como funciona la mente. El cerebro es importante pero lo más significativo para nosotros es la conciencia, la capacidad de darnos cuenta de lo que nos sucede y reflexionar acerca de nosotros mismos. De toda la información que llega al cerebro, somos conscientes de menos de un 5% de la misma.
- ¿Cómo funcionan las redes sociales? Las redes sociales son negocios y funcionan con el objetivo final de maximizar su beneficio. Ellos quieren que permanezcas el máximo tiempo posible conectado a su sistema, para poder ofrecer más publicidad, por eso quieren retenerte.
- El cuerpo humano y la naturaleza. El humano lleva al menos 2 millones de años evolucionando en la naturaleza, sujeto a los cambios de estación, a los elementos, conectado con otros seres vivos y con la propia naturaleza.
- Efectos negativos en las personas. Las adicciones son un problema de proporciones no previsibles porque el uso de pantallas y las nuevas tecnologías están en todos los ámbitos de la vida. El crecimiento en progresión geométrica, aumenta el riesgo de un uso descontrolado.
- Efectos negativos en los adolescentes. Se han descrito algunos rasgos de los adolescentes que viven hiperconectados a través del móvil y que los diferencian de los jóvenes de otras épocas.
- Una perspectiva Védico-Ayurvédica. En la era actual, al igual que en todos los tiempos, las personas buscan ser felices; esto mismo en tiempos Védicos de la Antigua India para su ciencia de salud, o sea el Ayurveda, se llamaba la búsqueda “Soma”, que no es más que la búsqueda del bienestar y la felicidad.
- La alimentación y sus efectos. El al azúcar, los edulcorantes artificiales, los alimentos procesados, los añadidos artificiales, simplemente agravan el problema.
- Soluciones. Para que la adicción a pantallas remita y que podamos recobrar el bienestar, te proponemos una primera serie de acciones que contribuirán a acercarte a esto.
- Guía para todos. Es fundamental que las familias regulen las condiciones de uso de las TIC en tres aspectos: ¿Qué busca? ¿Qué hace? ¿durante cuánto tiempo?
