09. Guía para todos

Bueno, algunos objetivos en los que se ponen los científicos para abordar este tema de una manera integral y abordar el problema teniendo en cuenta todas las caracteristicas que tiene, bueno, lo primerísimo es detectar cuál es la dimensión del problema

Saber de que estamos hablando, averiguar el grado de vulnerabilidad a la adicción, que todo el mundo no es igual, identificar qué emociones se asocian a la búsqueda de de sensaciones en internet, que están siempre asociadas a su uso y no todo el mundo tiene las mismas

Determinar exactamente las consecuencias y cuáles son los síntomas del abuso, que a veces se tienen unos pocos y a veces se tienen todos los síntomas

Desde luego desarrollar conciencia y estrategias para prevenir y gestionar mejor ese uso es lo primero y también decidir que esto se tiene que regular, que es una responsabilidad también de los padres, de los educadores, etc

Qué comportamientos, emociones y pensamientos desencadenan esta dependencia, es algo a explorar en la gente joven y que sea capaz de compartir que es eso que está buscando y que sea honesto

Fomentar la escucha es algo que se está perdiendo y las relaciones sociales basadas en el encuentro tú a tú o en el grado de empatía que todos tenemos y que a veces pues no se respetan, no se relacionan de una forma auténtica

Trabajar en una línea de aceptar los sentimientos de frustración, porque se está viendo que los jóvenes son muy pocos resistentes a la frustración y desde luego buscar alternativas para aumentar el grado de resiliencia, la sensación de empoderamiento, de que se puede controlar este problema y que se recuperen algunas actividades que tienen que ver con la lectura, el cine, el voluntariado, la parte física al ejercicio, en fin

Finalmente en un programa que atienda integralmente, también hay que acompañar en las recaídas

Porque a veces hay recaídas y la persona necesita que se le acompañe con esto

Muchísimas veces no sirve solo algo educativo, algo de control familiar, a veces se necesita ayuda terapéutica

Y hoy en día muchos jóvenes que tienen perfiles en redes lo están teniendo con edades muy tempranas y utilizan los grupos de mensajería instantánea como algo cotidiano, como algo que forma parte de su vida, sin plantearse nada más

Allí trasladan sus inquietudes, sus conflictos, sus historias pero a veces generan problemas y a veces también generan situaciones peligrosas, dolorosas, llegando incluso a no dormir en ocasiones por estar conectados toda la noche a la red

En otro extremo al ciberacoso y en fin, al control de los demás a través de la tecnología y de conductas consideradas pues

delictivas

Como estamos viendo casi con mucha asiduidad

El phishing, que supone que puedan suplantar la identidad de otras personas, que esto es grave, que obtengan información confidencial de un modo pues

no permitido y de hecho esto es fraudulento o incluso difusión de datos confidenciales sin el consentimiento de la persona, a veces con resultados pues

como no hemos dicho muy tristes y muy dolorosos

Es fundamentalismo que las familias regulen el uso de TIC

No es cierto que esto se tenga que controlar a partir de los 12 o con menos de 12 años, los padres, educadores tienen que saber que hace, donde mira, cuánto tiempo está en fin, supervisar por parte del adulto está conducta infantil y juvenil es un hecho necesario

Es imposible que esto se resuelva si los padres ceden esta responsabilidad o de hecho respetan esta parte, digamos íntima de los jovenes

Porque, porque al final desencadenan conflictos fuera del colegio y reacciones en fin

, claramente poco saludables por decirlo de una manera suave

Aparte de que el rendimiento escolar se ve dañado en muchisimas ocasiones y esto también supone un problema

Tener una faceta social o que te permita conectar con amigos, generan alivio emocional

Permite marcar objetivos o retos y que estos sean numéricos, es decir, acumular seguidores, likes, etc

Permiten establecer comparaciones que te ves tú mismo en una tabla comparada a otros usuarios

Tienen recompensas imprevisibles, permiten progresar por ejemplo en los juegos, que te permiten pasar de pantalla

La frecuencia estímulo-respuesta es alta, imágenes rápidas, una tras otra y en poco tiempo

Permiten crear nuevas identidades, elegir tu perfil, quién eres y como quieres ser

10 criterios básicos para valorar si una tecnología es adictiva

Saliencia, es el porcentaje de importancia que ocupa en tu vida

Tolerancia, necesitas subir el tiempo de uso cada vez

Sabe modificar el humor

Uso compulsivo, si se entra cada minuto libre

Anticipación, si se piensa en su uso a todas horas

Pérdida de control de su uso

Engendra conflictos en la esfera social y familiar

Síndrome de abstinencia, cuando observas si hay nerviosismo o irá si no se utiliza

Recaídas, cuándo es difícil controlar la voluntad

Alivio emocional, cuándo se utiliza para aliviar un malestar

Me comprometo a no publicar nunca insultos, palabras cortantes o escritas con intención de hacer daño o comentarios negativos

Me comprometo a no responder a insultos con otros insultos ni a decir nada que empeore las cosas

Me comprometo a no escribir nunca algo que sé que no es verdad, una calumnia o algo que no sé si es verdad o no, una posible calumnia

Me comprometo a no amenazar nunca a nadie

Me comprometo a nunca presentarme en internet con un nombre o identidad falsa

Me comprometo a no subir nunca a internet fotos, vídeos o material ilegal

Me comprometo a no compartir fotos o vídeos de otras personas menores de 14 años sin el permiso de sus padres, incluso si son mis propios amigos

Me comprometo a no compartir en internet direcciones, números de teléfono o cualquier otra información personal

Y la regla de oro

Siempre debo respetar y tratar a los demás como espero que me traten a mí

Estás reglas van a mantenerme seguro y dentro de la ley

La mayoría de las infracciones a estas normas son delitos, con consecuencias que pueden ser muy graves