¿Quieres ampliar tu conocimiento sobre cómo funciona el cerebro y mejorar tu bienestar físico y mental? ¿Te has sentido atrapado en un ciclo de estrés y ansiedad que parece no tener fin? ¿Has experimentado la frustración de no entender cómo funciona tu mente y tu cuerpo, y cómo afecta a tu bienestar emocional?
Imagina tener las herramientas para comprender en profundidad cómo funciona tu cerebro, entender cómo la dieta y la microbiota afectan a tu salud mental, conocer cómo la postura corporal y la respiración influyen en tu cerebro, y acercarte al fascinante concepto de neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse.
Este Curso de Neurociencia del Bienestar te brindará todo eso y más. Es impartido por la Doctora Nazareth Castellanos, una experta en el campo de la neurociencia con más de 20 años de experiencia en investigaciones sobre el cerebro.
¿Qué veremos durante el Curso de Neurociencia?
1. Anatomía del estrés:
- ¿Qué es el estrés y la ansiedad?
- Consecuencias del estrés crónico
- El estrés es una emoción, ¿Cómo lo gestiona nuestro cerebro?
- Neuroplasticidad: La capacidad de cambiar nuestro cerebro y conducta
2. Un cerebro en calma:
- ¿Qué es lo que nos hace más infelices?
- ¿Cómo es un cerebro infeliz?
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El silencio del cerebro: la calma mental
- Neurociencia de la meditación
3. Vivir desde el cuerpo:
- ¿Tomamos las decisiones con el cuerpo o con la razón?
- La influencia de la postura corporal sobre nuestra mente
- ¿Por qué el cerebro necesita escuchar al cuerpo?
- La influencia de la respiración sobre el cerebro
4. La dieta del cerebro:
- El intestino: nuestro primer cerebro
- Microbiota intestinal
- La psicología vista desde el intestino
- Dieta y salud mental
Nazareth Castellanos es Licenciada en Física teórica y doctora en Medicina - Neurociencia - por la Universidad Autónoma de Madrid (UAM). Master en Matemáticas aplicadas a la biología y Master en Neurociencias por la Facultad de Medicina de la UAM.
Ha trabajado como investigadora y docente en el laboratorio de Neurociencia cognitiva y computacional del CTB (Universidad Complutense y Politécnica de Madrid), en el instituto de investigaciones cerebrales Max Planck de Frankfurt y en Kings College de Londres.
No te conformes con vivir en el dolor y la angustia. Es hora de tomar el control de tu bienestar emocional y aprender a conocer y entender tu cerebro como nunca antes. Este curso te brinda las herramientas necesarias para lograrlo.
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Después de realizar este curso de Neurociencia del Bienestar con Nazareth Castellanos, conocerás:
- La relación entre la dieta, la microbiota y la salud mental. Entenderás cómo los alimentos que consumimos pueden afectar la salud de nuestro cerebro y cómo la microbiota, el conjunto de microorganismos que habitan en nuestro intestino, puede influir en nuestra salud mental y emocional.
- Obtendrás una comprensión profunda y actualizada sobre cómo funciona el cerebro, incluyendo su estructura, función y procesos cognitivos. Aprenderás sobre los últimos avances en neurociencia y cómo se aplican en la comprensión del cerebro humano.
- Aprenderás sobre la conexión entre el cuerpo y el cerebro, incluyendo cómo la postura corporal y la respiración pueden tener un impacto en el funcionamiento cerebral. Conocerás técnicas y estrategias para mejorar la postura y la respiración, y cómo estas prácticas pueden influir en tu bienestar mental y emocional.
- La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse a lo largo de la vida. En este curso, te acercarás a este fascinante concepto y aprenderás cómo puedes aprovechar la neuroplasticidad para mejorar tu cerebro y tu mente. Obtendrás estrategias prácticas para promover la neuroplasticidad y potenciar tu bienestar mental.
- El estrés es una parte inevitable de la vida moderna, pero en este curso aprenderás qué es el estrés, cómo afecta al cerebro y al cuerpo, y cómo puedes manejarlo de manera efectiva. Obtendrás herramientas para identificar y gestionar el estrés de manera saludable, promoviendo tu bienestar emocional y mental.
- El silencio cerebral es un estado mental de calma y quietud mental que puede tener efectos positivos en nuestra salud mental y emocional. En este curso, comprenderás qué es el silencio cerebral, cómo se puede cultivar y por qué puede ser una poderosa fuente de felicidad y bienestar.
- Aprenderás una alternativa para vivir las sensaciones del cuerpo, lo cual te permitirá tener una mayor conexión con tu cuerpo, entender tus emociones y tomar decisiones más informadas y conscientes. Obtendrás estrategias y técnicas para desarrollar una mayor conciencia corporal y utilizarla en tu beneficio.
