Hablaremos del nacimiento de un nuevo campo científico y clínico, las terapias psicológicas que tienen en cuenta la influencia cerebro-intestino.
[Música] [Sonido] el estudio de la relación entre el intestino y el cerebro pues ha dado lugar al nacimiento de un campo muy novedoso y que va a traer pues he una amplitud nueva al mundo de la psicología es el campo de la psiconeurogastroenterología es decir qué relación tiene nuestro intestino sobre nuestra salud mental sobre nuestra psique está este nuevo campo de investigación está basado pues en la relación que hay en el intestino y el cerebro pero en concreto en la relación que hay entre la microbiota el intestino la actividad intestinal y diferentes áreas del cerebro lo que ha visto la neuroimagen es que las zonas diana de la microbiota en nuestro cerebro son aquellas que corresponden la que nosotros llamamos la red del cerebro social es decir aquellas que están involucradas en cómo percibimos al otro cómo nos comportamos frente al otro cómo nos vivimos en la sociedad como necesitamos de la sociedad y las dependencias de las otras personas se ha visto que esto es he uno de los grandes ingredientes en nuestra psicología el soporte social que nosotros tenemos es uno de los refuerzos que tiene nuestra nuestra he salud mental el disfrutar de una buena compañía está considerado uno de los ingredientes de mayor felicidad que consideramos y además eso tiene una explicación neurocientífica muy revolucionaria que ha salido pues hace pues yo creo que prácticamente dos años la neurociencia nos ha demostrado que cuando nosotros nos estamos comunicando con otra persona nuestros cerebros se están sincronizando es decir cuando nosotros estamos hablando con una persona y no tiene que ser sólo que estamos hablando físicamente puede ser a través de una cámara nos estamos convirtiendo un poco en el cerebro de la otra persona hay un índice matemático que utilizamos los que nos dedicamos a la biofísica qué es y mide el grado de sincronización o el grado de contagio que tienen dos cerebros cuando dos personas se están comunicando y lo están haciendo con emoción los cerebros están sincronizando nos estamos convirtiendo un poquito en el otro candel que es premio nobel de medicina por neurociencia uno de los padres de la neurociencia moderna ya hace pues como unos 60 años decía los cerebros se contagian esto pues como os podéis imaginar tiene pues muchísimas repercusiones a la hora de saber de quién nos rodeamos porque igual que se nos contagia los aspectos positivos de una persona también y más se contagian los aspectos negativos nos convertimos en el otro nuestro cerebro y esto es una de las he cosas que yo creo que es más relevantes para la psicología es que nuestro cerebro está aprendiendo constantemente no solo aprendemos cuando estamos estudiando aprendemos de todo lo que nos rodea hay una grandísima componente implícita en el aprendizaje no sólo aprendemos aquello a lo que prestamos atención estamos aprendiendo de todo aquello que nos rodea aprendemos de las conductas de las personas que nos rodean aprendemos de los entornos aprendemos de lo que leemos aprendemos de lo que escuchamos frente a la tele entonces la interacción con el otro es uno de los grandes ingredientes y también uno de los aspectos más desconocidos en el mundo de la de la neurociencia cómo percibimos al otro entonces estudiar el saber que el cerebro social o la red de áreas cerebrales que forman el cerebro social también depende de la microbiota pues ha dejado entre ver que la influencia que tiene pues todo aquello que influye en la microbiota en cómo percibimos al otro sabemos que a nuestra microbiota le influye la dieta principalmente le influye el ejercicio físico le influye la ingesta de medicamentos le influye la contaminación le influye el género que seamos somos chicos somos chicas eso pues determina muchísimo también el cerebro social y dentro de las áreas que forman el cerebro social pues está la corteza prefrontal muy importante que es la que nos guía la que sostiene la atención la que regula principalmente nuestro comportamiento tiene un gran papel en la inhibición cuando yo estoy en un entorno social sé lo que no tengo que hacer personas que tienen alteraciones en la corteza frontal muchas veces tienen alteraciones de inhibición muestran comportamientos o dicen cosas inapropiadas que no diríamos en el caso pues de tener una corteza frontal robusta y fuerte la corteza frontal como os hemos dicho siempre es la joya de la corona del cerebro es una de las partes más importantes es la parte que más trabajamos cuando hacemos meditación es la parte que más beneficiada se ve cuando tenemos calma mental cuando hay ese silencio neuronal otra de las partes que componen nuestro cerebro social es la amígdala la amígdala que es esa pequeña estructura del tamaño de una almendra que pertenece a los sistemas emocionales del cerebro es la que coordina nuestro contenido emocional como respondemos emocionalmente frente a un estímulo también está dentro de esa red que forma el cerebro social la corteza cingulada es una especie de paraguas que integra toda la información que viene de los sistemas límbico es decir emocionales de nuestro cerebro pero que también tiene una parte muy importante en lo que es la gestión del cuerpo sabe cómo está nuestro cuerpo recibe la gran parte de la interocepción la interocepción son todas aquellas señales es toda la información que todo nuestro cuerpo por dentro envía a nuestro cerebro recordar que tenemos siete sentidos no solo los cinco que es la estéreo excepción de la vista el olfato el gusto el tacto sino tenemos también tenemos siete tenemos dos más la interocepción y la propiocepción la interocepción es la información que llega de todas las vísceras del intestino de los pulmones del corazón de todos los sistemas más relacionados con con el sistema endocrino y todo ello lo recibe como una señal más igual que lo que yo estoy viendo de fuera lo recibe el cerebro incluso le da más importancia entonces es muy importante no para percibir el mundo que nos rodea es el cerebro social las la información que nos llega de dentro y otra de las partes importantes del cerebro social es una parte que se llama el hipotálamo el hipotálamo es muy pequeñito pertenece a las estructuras más profundas más dentro del cerebro está justo debajo del tálamo el tálamo en nuestro cerebro es por así decirlo el recibidor el hall el distribuidor de la información el que dice tú vienes de los ojos al sistema visual tú vienes de la piel al sistema somatosensorial es el que distribuye entonces cuando nosotros nos llega información y esto es muy importante para la psicología cuando nosotros nos llega una información imaginaros una información visual el vídeo que vosotros estáis viendo ha llegado a vuestros ojos se ha sido procesado por los ojos que es parte del cerebro atraviesan el nervio óptico se cruzan en el cerebro llegan al tálamo que dice esto viene de los ojos es información visual y se lo envía a las cortezas visuales pues en todo ese recorrido desde que la información llega al ojo hasta que llega al tálamo han pasado aproximadamente unos 70 milisegundos pero todavía yo soy inconsciente de lo que estoy viendo eso se llama una percepción precognitiva la neurociencia sigue aceptando que sólo somos conscientes de aquella información que es procesada por la corteza del cerebro entonces llega la información a mis ojos llega al tálamo han pasado 70 milisegundos yo todavía no sé lo que he visto después del tálamo llega hasta las cortezas visuales y asociativas y ahí han pasado 250 milisegundos es decir un cuarto de segundo la información entre que llega y yo soy consciente de ella va retrasada un cuarto de segundo pero a los 70 milisegundos es decir cuando a mí todavía me quedan 180 milisegundos para saber lo que he visto el tálamo le manda se conecta con el hipotálamo que lo tiene justo debajo y es el que coordina el hipotálamo la reacción de mi cuerpo eso que significa que cuando nosotros hemos estamos viendo algo nuestro cuerpo reacciona normalmente antes que nuestra consciencia antes de que nosotros seamos consciente de el entonces qué la microbiota module o regule la información la actividad del hipotálamo es una forma de reconocer que la microbiota regula la respuesta de nuestro cuerpo ante cualquier situación imaginaros que vemos algo desagradable una escena que es desagradable una pistola un elemento que nos produzca una señal de alarma nuestro cuerpo reacciona antes de que nosotros sepamos lo que hayamos visto coordinar la respuesta de nuestro cuerpo es parte lo que es la regulación emocional como de tenso se nos pone nuestros músculos cómo se acelera nuestra frecuencia cardíaca eso es parte de la respuesta de nuestro cuerpo y ahí como vemos pues tiene mucha influencia lo que es la microbiota intestinal la dieta que llevemos el ejercicio físico el entorno en el que vivíamos vivamos regula nuestra microbiota y nuestra microbiota a la a su vez regula todas las estructuras de nuestro cerebro social entre otras el hipotálamo que es el que coordina cómo nuestro cuerpo responde a lo que está pasando esto hace pues que sea el considerar se ha invitado a una consideración en el mundo de la psicología a considerar la dieta el ejercicio físico es decir todo lo que envuelve la microbiota como un ingrediente más en cualquier terapia de la psicología se ha visto que afecta a nuestro cuerpo por dentro se ha visto que afecta a nuestros estados mentales la microbiota el intestino pues conocido como el regulador del estado de ánimo que da soporte a nues el mantenimiento de la atención que regula los procesos de aprendizaje que regula la actividad del cerebro social es decir que regula cómo nos desenvolvemos nosotros cómo interpretamos el mundo que nos rodea pero no sólo eso sino que también afecta a nuestras relaciones con el otro es decir la microbiota de cada uno de nosotros regula las relaciones interpersonales y luego pasando ya a una escala más grande uno de los proyectos de investigación más bonitos que hay es como la microbiota compartida por los cuerpos los pueblos también forman lo que es la cultura qué papel ha tenido la alimentación de los pueblos en generar una cultura no hay unos estudios es muy bonito sobre todo desarrollados en la universidad de cambridge no que dicen no las culturas también se crean en torno a una mesa pues los pueblos compartimos comida y nosotros comemos de una forma más es similar entre las personas que pertenecen a un mismo país que personas pertenece a países mucho más distantes la microbiota es también como vemos un regulador no solo de la coordinación más orgánica de nuestro cuerpo es decir del sistema inmune del sistema endocrino y del sistema nervioso también coordina o e influye nuestra conducta influye en la relación con los demás y al final influye en lo que es la generación de una sociedad y es por esto que se están desarrollando en muchos campos de la psicología programas psicológicos que incluyen pues factores como la regulación de la microbiota [Sonido] [Música]
Audio:
Subtítulos:
La psicología vista desde el intestino
Microbiota intestinal
¿Por que el cerebro escucha el cuerpo?
La influencia de la respiración - Cerebro
El silencio del cerebro: la calma mental
¿Qué nos hace infelices?
La postura corporal y nuestra mente
Dieta y salud mental
Neurociencia de la meditación
¿Qué es el estrés y la ansiedad?