Consciencia en acción - Relajación consciente

La práctica guiada en la posición de savasana representa un viaje hacia la relajación profunda. Se trata de sumergirse en un estado de serenidad total, dejando de lado los pensamientos y centrándose en las sensaciones físicas del cuerpo. Durante esta sesión, se invita a explorar cada parte del cuerpo, desde los dedos de los pies hasta la punta de la cabeza, prestando especial atención a las sensaciones presentes en cada zona. El objetivo es alejar la mente de los pensamientos intrusivos, concentrándose en el fluir natural de la respiración y en las percepciones corporales.