La práctica guiada en la posición de savasana representa un viaje hacia la relajación profunda. Se trata de sumergirse en un estado de serenidad total, dejando de lado los pensamientos y centrándose en las sensaciones físicas del cuerpo. Durante esta sesión, se invita a explorar cada parte del cuerpo, desde los dedos de los pies hasta la punta de la cabeza, prestando especial atención a las sensaciones presentes en cada zona. El objetivo es alejar la mente de los pensamientos intrusivos, concentrándose en el fluir natural de la respiración y en las percepciones corporales.
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Subtítulos:
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Consciencia en acción - Mejor postura para meditar
Consciencia en acción - Inmersión meditativa del entorno
Consciencia en acción - Meditación en postura sedente
Consciencia en acción - El placer de mantener la atención
Consciencia en acción - Meditación con respiración abdominal
Consciencia en acción - La salud y su repercusión en la mente
Consciencia en acción - Más allá de la práctica, la actitud
Consciencia en acción - Anapanasati
Clase 4 - Pranayama
Clase 3 - Tonificar
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¿Por que el cerebro escucha el cuerpo?
Decisiones ¿Cuerpo o Razón?
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Yin Yoga
