RETO 21 DIAS CONSCIENTE. Semana 2: Mindfulness
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28 de septiembre de 2020
Nuestra vida suele ver afectado a menudo por el ritmo acelerado del día a día y del estrés que no supone no poder llegar siempre a todo. Nuestra mente no deja de pensar ni un solo instante y esto afecta a la sensación de no sentirnos descansados, ni relajados.
La meditación y el mindfulness son técnicas que nos ayudan a calmar nuestra mente, a relajar nuestro cuerpo ya encontrar paz interior.
Además, aprender a meditar ayuda a mejorar tu autoestima. Aunque la relajación no sea el objetivo de la meditación y el mindfulness, suele ser uno de los resultados más inmediatos. El objetivo real de la conciencia plena es la ausencia de objetivos, simplemente se trata de estar presente, aquí y ahora.
Si necesitas dar un giro a tu vida actual este es tu RETO
En él, identificarás en qué punto te encuentras ahora mismo, dónde quieres dirigirte,planificar objetivos a corto, medio y largo plazo y optimizar tu entorno para que el cambio sea posible.
Dirás adiós a todas aquellas creencias que te limitan, aprenderás a dejar atrás el victimismo para conseguir ser responsable de tus actos, de tus circunstancias y de tu vida. Obtendrás las herramientas que necesitas para lograr una actitud idónea para dar el paso, como la motivación, la visualización y la inspiración, entre otras.
Muchos de vosotros ya lleváis una semana trabajando la meditación y el mindfulness, continuemos profundizando en nuestro ser interior para sanarlo y sentir que la transformación está sucediendo.
Toma nota de las sesiones mindfulness que te proponemos para esta segunda semana:
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