La serie Rishikesh es una de las series de posturas más completas del Hatha Yoga. La componen un conjunto de 12 asanas cuyo nombre proviene del lugar del Himalaya donde se originaron. Estas asanas combinan estiramientos y también trabajan la apertura de los chakras. Con ella se consigue aumentar la fuerza de la columna vertebral, mejora el el sistema circulatorio e inmunológico y también contribuye a fortalecer los huesos. Va acompañada de respiración yóguica o pranayama por lo que mediante las asanas se calma la mente reduciendo el estrés. Se recomienda una práctica regular para mejorar el cuerpo y la mente. Esta serie puede contribuir a la prevención de ciertas enfermedades como como diabetes, hipertensión y artritis.
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Subtítulos:
Pranayama
Yoga para niños - Londres
Clase 6: Especial espalda I
Flexiones con soporte
Ying yoga
Yoga Nidra: Relajación activa y profunda
Apertura de caderas y pelvis
Sesión 2: Suryanamaskara A y B, saludos al sol
Corredores, Post carrera
Yoga dinámico
