Aprende a realizar la postura del saltamontes o Salabhasâna, con ella fortalecerás toda la parte inferior de la espalda (lumbares) y las piernas.
Audio:
SubtÃtulos:
Purvottanâsana o plancha hacia arriba
Halâsana o postura del arado
Matsyâsana o postura del pez
Sarvangâsana o postura de la vela
Uttanâsana o postura de la pinza de pie
Vrksâsana o postura del árbol
Uttitha Trikonâsana o postura del triángulo
Ardha Matsyendrâsana o torsión del sabio
Bakâsana o postura del cuervo
Bhujangasana o postura de la cobra
Dhanurâsana o postura del arco
Paschimottanâsana o postura del libro
Sethu Bandhâsana o construcción de puentes
Serie Reshikesh completa
Introducción dolor menstrual
Bienvenida
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Asanas para fortalecer tus abdominales
Rutina de yoga para modelar tus piernas
Posturas para unos brazos de acero.
