Aprende a realizar la postura del triángulo o Uttitha Trikonâsana, con ella estirarás y fortalecerás los muslos, rodillas y tobillos.
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Dhanurâsana o postura del arco
Halâsana o postura del arado
Matsyâsana o postura del pez
Paschimottanâsana o postura del libro
Salabhasâna o postura del saltamontes
Sarvangâsana o postura de la vela
Uttanâsana o postura de la pinza de pie
Vrksâsana o postura del árbol
Ardha Matsyendrâsana o torsión del sabio
Purvottanâsana o plancha hacia arriba