Aprende a realizar la postura de la cobra o bhujangâsana, con esta postura de extensión de la espalda fortalecerás las cervicales y la zona torácica (parte alta de la espalda).
Audio:
SubtÃtulos:
Purvottanâsana o plancha hacia arriba
Bakâsana o postura del cuervo
Dhanurâsana o postura del arco
Halâsana o postura del arado
Matsyâsana o postura del pez
Salabhasâna o postura del saltamontes
Sarvangâsana o postura de la vela
Uttanâsana o postura de la pinza de pie
Vrksâsana o postura del árbol
Uttitha Trikonâsana o postura del triángulo
Ardha Matsyendrâsana o torsión del sabio
Paschimottanâsana o postura del libro
Sethu Bandhâsana o construcción de puentes
Serie Reshikesh completa
Asanas para fortalecer tus abdominales
Rutina de yoga para modelar tus piernas
Posturas para unos brazos de acero.
El poder antiedad del Yoga
Introducción dolor menstrual
Bienvenida
