Aprende a realizar la postura del arco o Dhanurâsana, con ella trabajarás y fortalecerás toda la espalda en su conjunto.
Audio:
SubtÃtulos:
Purvottanâsana o plancha hacia arriba
Halâsana o postura del arado
Matsyâsana o postura del pez
Salabhasâna o postura del saltamontes
Sarvangâsana o postura de la vela
Uttanâsana o postura de la pinza de pie
Vrksâsana o postura del árbol
Uttitha Trikonâsana o postura del triángulo
Ardha Matsyendrâsana o torsión del sabio
Bakâsana o postura del cuervo
Bhujangasana o postura de la cobra
Paschimottanâsana o postura del libro
Sethu Bandhâsana o construcción de puentes
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Introducción dolor menstrual
Bienvenida
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Posturas para unos brazos de acero.
