Aprende a realizar la postura del arco o Dhanurâsana, con ella trabajarás y fortalecerás toda la espalda en su conjunto.
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Bakâsana o postura del cuervo
Paschimottanâsana o postura del libro
Sethu Bandhâsana o construcción de puentes
Ardha Matsyendrâsana o torsión del sabio
Uttitha Trikonâsana o postura del triángulo
Vrksâsana o postura del árbol
