14 Ser Felices

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Uno de los fundamentos del Ayurveda dice que el sufrimiento es enfermedad y la salud es alegría. Para estar felices y saludables tenemos que prestarle atención a todos los aspectos de la vida: cuidar el cuerpo, las emociones, la mente y dar lugar a la expresión libre del alma humana. En cualquier momento de nuestras vidas, podemos hacer cambios saludables y además, incorporar alimentos ayurvédicos. Nuestra experta Jane Hernández nos cuenta el secreto para ser feliz a través del Ayurveda.

Todos compartimos el deseo de ser felices, muchas personas buscan la felicidad fuera de sí, esperan a que las personas de su entorno cambien, o que la situaciones de su entorno cambien, para ser felices

Pero la realidad, es que es muy difícil, encontrar la paz, ósea, la felicidad que nos provoca la paz interior, fuera de nosotros, es a través de un solo camino de introspección, de buscar en nuestro interior, incluso cuando encontramos satisfacción en nuestro entorno, a través de nuestras relaciones, a través de los objetos, de nuestra experiencia en general, y estos objetos, situaciones, personas pueda proveernos de una felicidad, debemos ser conscientes de que es una felicidad temporal, porque todo lo que surge en la existencia está sujeto a desaparecer, y luego cuando perdemos ese objeto, esa persona, ese puesto, ese estatus social, pues, con la misma intensidad que lo vivimos con alegría y felicidad, nos provoca también, tristeza, desilusión, nos hace falta

Lo que quiero decir con todo esto, no es que nos privemos del disfrute de nuestras experiencias, porque esto es parte de la vida, sino que es necesario aprender a cultivar la paz interior, la conexión interior, y esa felicidad, ese gozo, esa alegría profunda, que viene, que solo proviene de estar en contacto contigo mismo, más allá de las condiciones de tu entorno, porque la realidad es que las condiciones de nuestro entorno, están continuamente cambiando, y si somos sujetos a estas condiciones, pues fluctuamos, fluctuamos con ello en periodos de felicidad, de tristeza, de apegos

Sin embargo, cuando comenzamos a cultivar ese refugio interior, esa conexión interior, también comenzamos a cultivar

a sentir más estabilidad en nuestra vida y aportamos esa estabilidad a la relación con nosotros mismos, pero también esa estabilidad, ese conocimiento, esa confianza, esa capacidad de respuesta que aumenta, también se ve expresada en las relaciones

Nuestras relaciones también tienden a mejorar cuando cultivamos la paz interior

Más allá de todas nuestras necesidades básicas, podemos resumir y hablar en esta ocasión de cuatro necesidades que son: atención, afecto, aprecio y aceptación

Todos necesitamos atención

Sería bueno que a partir de ahora empieces a observar de qué manera llamas la atención

Cuando llamas la atención de alguien, quizás le miras con intensidad los ojos o subes el tono de la voz o haces algún reclamo

Cuando nos volvemos conscientes de esta necesidad de atención que tenemos cada uno de nosotros pero también las personas con las que nos relacionamos, aprendemos a escuchar más allá del lenguaje, más allá de los reclamos, de las quejas

qué es lo que está necesitando la persona y en muchos casos, la persona, con la que interactuamos, está necesitando de nuestra atención

Luego afecto, pues todos necesitamos afecto, todos necesitamos amor

El amor es la energía que unifica, es la energía que une la naturaleza y que hace posible la vida

Cuando necesitamos amor, una de las maneras más naturales de recibir amor, es comenzar a darlo

Siempre que deseamos algo podemos comenzar por darlo, pero sobre todo con el amor, especialmente con el amor, cuando damos, cuando compartimos, es la manera más natural de recibirlo, pero también, puedes preguntarte de qué manera interactúas con las personas cuando necesitas recibir amor

Quizás haces una llamada

o quizás les das un abrazo, o quizás les regalas un poema, una flor

Observa de qué forma te comportas cuando necesitas recibir amor

Aprecio

Necesitamos que aprecien aquellas cosas que hacemos muchas veces, nos estamos esforzando, estamos dando lo mejor de nosotros mismos, continuamente estamos creciendo, moviendo los límites y en algún momento necesitamos a alguien que nos lo reconozca, que nos de una expresión de

de aceptación, que acepte, que reconozca, que aprecie lo que estamos haciendo

Observa como brindas tu aprecio a las personas que quieres y cómo también, te comportas cuando necesitas recibir aprecio

Y por último aceptación

Aceptación, es algo que solemos encontrar en los amigos generalmente

En esas personas que nos aceptan tal cual somos sin juzgar

En algún momento pues también, necesitamos estar en presencia de alguien que nos acepte tal cual somos sin preguntarnos, sin cuestionarnos, sencillamente que nos muestre su presencia y que nos brinde esa

esa aceptación tal cual somos

Y también observar cómo nos comportamos nosotros cuando aceptamos a alguien que

que queremos y le brindamos esa aceptación plena, total

que permite a la otra ser tal cual es, sin juzgar, sin pedir nada a cambio

Cuando nuestras necesidades básicas están satisfechas, experimentamos alegría, felicidad, gozo

nos ayuda a realizar nuestros planes, nuestros proyectos, nos ayuda a sentirnos realizados

Y cuando nuestras necesidades básicas no son satisfechas, generalmente nos sentimos tristes, desanimados

a veces, podemos tender a la depresión

La realidad es que cuantas más mecanismos, habilidades desarrollamos, para satisfacer nuestros deseos, nuestras necesidades, pues más felices somos en nuestra vida

Y mi Invitación a partir del día de hoy, a que

a que escuches, escuches qué son esas necesidades, esos deseos que están dentro de ti y que aprendas a creer en ellos y progresivamente a realizarlos, porque definitivamente se desprende una gran sensación de felicidad, y de realización, cuando nuestras necesidades básicas, están satisfechas

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