¿Duermes bien o tu almohada se ha convertido en campo de batalla?
En este episodio de Crónicas Conscientes desmontamos mitos y te revelamos claves sorprendentes sobre el descanso profundo: desde si conviene dormir del lado izquierdo o derecho, hasta los beneficios (científicamente comprobados) de dormir desnudo o con mantas con peso. Descubre cómo tu postura, tus hormonas, tus hábitos tecnológicos y hasta tu vida amorosa influyen en la calidad de tu sueño. Incluye trucos prácticos y enfoques desde la neurociencia, la medicina integrativa y las tradiciones antiguas.
Dale play y transforma tus noches... y tus días.
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Subtítulos:
Crónicas Conscientes #03- Azul de Metileno
Crónicas Conscientes #05- Existir tras la muerte
Crónicas Conscientes #07- Experimento Milgram
Crónicas Conscientes #14- Mindful Eating
Mejores posturas para tu espalda
Yoga para mejorar tu vida 8: Yoga Restaurativo Cuerpo y Mente
Activa tu metabolismo y gana flexibilidad
Rutina de yoga parar liberarte el estrés
Ayahuasca, La medicina del alma
Hatha yoga: equilibrio
Sesión exprés para dormir como un bebé
Corredores, Post carrera
Clase 4 - Pranayama
Clase 3 - Tonificar
El silencio del cerebro: la calma mental
¿Por que el cerebro escucha el cuerpo?
Decisiones ¿Cuerpo o Razón?
¿Qué es el estrés y la ansiedad?
¿Cómo gestiona nuestro cerebro el estrés?
Meditación Dinamica OSHO: Una revolución en la conciencia
