El estilo de vida sedentario puede afectar seriamente tu salud, especialmente tu espalda. Con esta secuencia de ejercicios de torsión, diseñada para realizar en pocos minutos, podrás mejorar la movilidad lumbar, aliviar tensiones acumuladas y prevenir futuras lesiones. Ideal para quienes pasan largas horas sentados, esta práctica es una herramienta eficaz para cuidar tu bienestar y activar tu cuerpo de forma segura y sencilla.
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Subtítulos:
Trailer - Yoga en la oficina
Estiramiento de cuello - 8 minutos
Mejora tu circulación - 10 minutos
Aprende a respirar - 14 minutos
Tapping para controlar la ansiedad - 12 minutos
Equilibrios fáciles para mejorar tu concentración - 7 minutos
Test de espalda sana - 14 minutos
Escaner corporal - 7 minutos
Ejercicios de respiración - 7 minutos
Yo no hablo para enseñarte algo
Promoción Curso de Superalimentos
Sobre la frecuencia de la práctica
Evitar el sufrimiento
Duración de una clase de Yoga
El camino del Yoga
21 Los órganos de los sentidos
28 Incrementar la fuerza vital
01 Introducción al Ayurveda
02 Meditamos
03 ¿Por qué meditar?
