La cobra y el guerrero

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A través del cuento de la cobra y el guerrero practicamos diferentes asanas de forma divertida. Terminamos la sesión aprendiendo diferentes respiraciones.

Érase una vez una cobra que iba tranquilamente reptando por el campo cuando una trampa que había por allí la pilló y la cobra que juntaba los pies y ponía las manos a la altura de los hombros y levantaba la cabeza al ser atrapada por la trampa se dolió muchísimo y no podía soltarse

Entonces ocurrió que caminaba por allí un guerrero que caminaba así, que era un hombre sabio o Jedi o Sensei, o como lo queráis llamar y caminaba Caminaba por el campo El guerrero número 1 caminaba ¿cómo camina? caminaba caminaba caminaba, caminaba y de repente se encontró con la cobra y claro le dió un poco de pena la cobra porque estaba atrapada y no podía soltarse y se dolía y entonces dijo voy a intentar ayudar a la cobra y se acercó a la cobra se acercó a la cobra intentando salvarla y la cobra sabes ¿qué hizo? Casi le pica le atacó con su lengua y el guerrero la soltó y se dolía un poco del dedo porque le había pegado un mordisco, no le había envenenado pero le había pegado un mordisco y la cobra seguía atrapada, ¿cómo era la cobra atrapada? ¿a ver cómo era? La cobra seguía ahí en su trampa y entonces el guerrero volvió a intentar ayudarla porque pensó pobre cobra y entonces volvío a intentar ayudarla a salvarla Y la cobra ¿qué le hizo? le hizo: Ahh le volvió a atacar

El guerrero una vez más intentó liberar a la cobra de la trampa pero la cobra le volvió a atacar y de repente un águila que pasaba por allí ¿sabéis cómo es un águila? Un águila es un animal muy poderoso que se hace así; Un águila que pasaba por allí volando y vió lo que estaba ocurriendo y le dijo al guerrero Tú eres el águila aquí: - Pero hombre no ves que no para de atacarte, si es que es cobra por qué sigues intentando ayudarla que te va a picar hombre y el guerrero que era sabio Jedi o Sensei le dijo al águila: que la naturaleza de la cobra sea picar no tiene por qué cambiar la mía qué es ayudarla y entonces el guerrero cogió un guante, cogió otro guante, se acercó a la cobra en la trampa que se dolía todavía, a ver ¿cómo era la cobra? Y con su guante, consiguió liberarla y la cobra que volvió a atacar pero esta vez no pasaba nada porque tenía guantes se fue feliz y contenta Vamos a hacer una cobra caminando, a ver cómo es una cobra que camina como recta se fué muy contenta muy bien es una cobra gusano Equipo levantar la cabeza, vale y entonces la cobra se fue súper contenta y el guerrero se quedó muy contento, y hizo una respiración mágica que se llama la "respiración de la victoria" que hacen todos los guerreros cuando ganan, sabes que cuando ganan algo bueno, batallas positivas ¿sabéis cómo respiran? respiran como un poco como Darth Vader contraen aquí un poco y entonces la respiración es así, ¿me oís? La respiración de la victoria o respiración en Ujjayi Muy bien, ¿ tú quieres probar? ¿cómo es? Muy bien, sientes como te pones fuerte, cuando la haces

Luego hay una respiración súper chula que hacen los leones ¿sabéis cómo es? Con la lengua fuera y luego allí una respiración que tiene formas, una respiración que es con forma de cuadrado ¿Quiéres que te la enseñe? o con forma de triángulo A ver, esa está guay; la que yo me sé con forma de triángulo es: Respira también de óvalo también hay una que es por ejemplo vamos a tomar todo el aire que podamos en 3 segundos, super rápido eh: 1, 2 y 3

aguanta el aire dentro 3 segundos, y échalo rápido en 3 segundos por la nariz, vuelve a tomar el aire en 3 segundos aguanta 3 segundos, 3 segundos por la nariz, una más, exhala, inhala aguanta exhala y esa respiración ¿sabes lo que hace? como Hulk que haces así te pone súper fuerte, super mega fuerte y luego hay una respiración super divertida ¿os la cuento? es super divertida porque hay que taparse un agujero y luego taparse otro agujero ¿en serio¿ ¿cómo es? tapamos otro y aquí hago así también o así también Con una solo, y tomas aire por un agujero aguantas el aire y lo echas por el otro, tomas por un agujero, tapas echas por el otro

La respiración es una cosa muy natural y puede ser muy divertida y además nos da, superpoderes para disfrutar mejor de la vida, así que bueno podemos jugar a respirar con los niños también

Gracias y nos vemos otro día

Audio y subtítulos

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Subtítulos:

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  • Inglés

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