¿Qué es y qué no es meditar? ¿Podemos dejar la mente en blanco? Veremos diferentes técnicas que facilitan el entrenamiento de nuestra mente para poder controlar el foco de nuestra atención. Se tratan de técnicas para ir reduciendo poco a poco, el volumen de pensamientos que van y viene a nuestra mente a lo largo del día y que en la mayoría de los casos, son fuente de preocupación y sufrimiento.
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Consejos para favorecer tu práctica
Meditación día 1
Meditación día 2
Meditación día 3
Meditación día 4
Meditación día 5
Meditación día 6
Meditación día 7
Meditación día 8
Meditación día 9
Meditación día 10
Introducción a la práctica de pranayamas
Práctica de Pranayama 1: Kapalabhati
Práctica de Pranayama 3: Ujjayi
Presentación del Programa
Yo no hablo para enseñarte algo
Promoción Curso de Superalimentos
Sobre la frecuencia de la práctica
Evitar el sufrimiento
Duración de una clase de Yoga
