Renueva tu vitalidad y mejora tu bienestar con esta secuencia diseñada para trabajar los 4 movimientos básicos de la columna vertebral. Este ejercicio no solo desentumece tu espalda, sino que también estimula tu sistema nervioso, ayudándote a equilibrar tus niveles de energía y enfoque en tiempo récord. Descubre cómo estos simples movimientos pueden activarte, relajarte o devolverte la claridad mental según lo que necesites. Una práctica perfecta para incorporar en tu rutina diaria y sentirte mejor en cuerpo y mente.
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Trailer - Yoga en la oficina
Estiramiento de cuello - 8 minutos
Lumbares sin tensión - 10 minutos
Mejora tu circulación - 10 minutos
Aprende a respirar - 14 minutos
Tapping para controlar la ansiedad - 12 minutos
Equilibrios fáciles para mejorar tu concentración - 7 minutos
Escaner corporal - 7 minutos
Ejercicios de respiración - 7 minutos
Yo no hablo para enseñarte algo
Promoción Curso de Superalimentos
Sobre la frecuencia de la práctica
Evitar el sufrimiento
Duración de una clase de Yoga
El camino del Yoga
21 Los órganos de los sentidos
28 Incrementar la fuerza vital
01 Introducción al Ayurveda
02 Meditamos
03 ¿Por qué meditar?
