El estilo de vida sedentario puede afectar seriamente tu salud, especialmente tu espalda. Con esta secuencia de ejercicios de torsión, diseñada para realizar en pocos minutos, podrás mejorar la movilidad lumbar, aliviar tensiones acumuladas y prevenir futuras lesiones. Ideal para quienes pasan largas horas sentados, esta práctica es una herramienta eficaz para cuidar tu bienestar y activar tu cuerpo de forma segura y sencilla.
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Subtítulos:
Trailer - Yoga en la oficina
Estiramiento de cuello - 8 minutos
Mejora tu circulación - 10 minutos
Aprende a respirar - 14 minutos
Tapping para controlar la ansiedad - 12 minutos
Equilibrios fáciles para mejorar tu concentración - 7 minutos
Test de espalda sana - 14 minutos
Escaner corporal - 7 minutos
Ejercicios de respiración - 7 minutos
Reel portada
Yoga para abrir las caderas
14 Ser Felices
15 Respuestas Primarias
Los beneficios del Yoga
¿Has visto a Dios?
11 Visualización de los doshas
12 Digestión y ayurveda
13 Come con consciencia
Vol. 1 - Episodio 3 - Han pasado veinticinco siglos
Vol. 4 - Episodio 3 - El uno de Enero - Lunes
