Meditación: beneficios

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28 de septiembre de 2020

Nuestra vida suele ver afectado a menudo por el ritmo acelerado del día a día y del estrés que supone no poder llegar siempre a todo. Nuestra mente no deja de pensar ni un solo instante y esto afecta a la sensación de no sentirnos descansados, ni relajados.

¿Qué es la meditación?


La meditación es una técnica que nos ayuda a calmar nuestra mente, a relajar nuestro cuerpo ya encontrar paz interior.  
En la filosofía budista, el principal beneficio de la meditación es liberar la mente del apego a las cosas que no se pueden controlar, como las circunstancias externas o las emociones intensas.

Beneficios de la  práctica de la meditación:


Los beneficios son muchos y diversos. Podemos destacar: 
  • Reduce la presión arterial y ritmo cardiaco
  • Ayuda a padecer menores niveles de ansiedad y estrés
  • Contribuye a mejorar la circulación sanguínea
  • Desciende el nivel de cortisol en sangre
  • Aumenta la sensación de bienestar
  • Proporciona relajación 
  • Facilita el autoconocimiento 
  • Favorece la concentración y el equilibrio emocional...

¿Cuál es el propósito de la meditación?

El objetivo real de la meditación es la ausencia de objetivos, simplemente se trata de estar presente. Su propósito principal es ayudarnos a conectarnos con nuestro interior, permitiendo una comprensión más profunda de nosotros mismos y de nuestro entorno.


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