Transcripción Plato de Fertilidad con Pollo Desmenuzado a la Naranja y al Tomillo

Descripción     Más información

Intentar quedarse embarazada debería ser un momento feliz, pero a muchas parejas este momento les causa mucho estrés. El consejo que doy a la gente es, en primer lugar, que bajen los niveles de estrés. Así, un cuerpo tranquilo es un cuerpo fértil. Y también, tenemos que centrarnos en la abundancia con nuestra comida, tenemos que aportar una nutrición profunda. Así que los ingredientes que tengo aquí están llenos de vitaminas y minerales. Voy a mostrarles un pollo con costra de naranja y tomillo y una ensalada de nectarinas, rábanos e hinojo. Así que, nuestro primer paso es conseguir nuestro pollo desmenuzado. A menudo se piensa que el pollo desmenuzado es demasiado indulgente, pero yo voy a desmenuzar el pollo con harina de almendras. Esto es rico en nutrientes y minerales que necesitamos. Así que tenemos nuestros muslos de pollo que también son un tipo de proteína con más grasa y más nutrientes. Así que en primer lugar, vamos a obtener nuestra mezcla de huevo. Vamos a utilizar el huevo sólo para unir la miga y hacer esto realmente agradable y crujiente. Así que, sólo bata el huevo. Será un buen aglutinante y añadirá más nutrientes, por supuesto. Y luego vamos a añadir nuestra ralladura de naranja en nuestra harina de almendras. Así que, esto es naranja, tomillo, ajo y luego la harina de almendras, que está realmente lleno de nutrientes, chicos. Así que, sólo revuelva que en. Así que esto va a ser una deliciosa miga en el pollo que también está lleno de nutrientes. Así que tome su pollo primero en el polvo de arrurruz. Esto va a ayudar a mantener todos esos jugos. El polvo de arrurruz es en realidad lo mismo que la harina de tapioca, por lo que es un tipo de harina no agravante que puedes utilizar, especialmente si no tienes gluten. Mucha gente tiene intolerancias ahora. Muy bien. Así que tenemos nuestra capa de huevo y acaba de rellenar esta miga en. Eso es hermoso. Así que, asegúrese de que es realmente tiene una buena miga en él y dejar de lado. Vamos a freír esto en un poco de aceite de oliva virgen extra para hacer que realmente hermoso y crujiente. Así que tenemos una buena cantidad de aceite de oliva en allí y entonces vamos a poner esto en y debe chisporrotear muy bien. Eso es lo que nos va a dar un poco de crujiente agradable. Y sólo queremos que esto se cocine durante unos cinco minutos en cada lado, pero queremos que se cocine a través, pero no demasiado cocido. Y ahí tenemos nuestro pollo con costra de naranja y tomillo que es hermoso y crujiente. Así que, vamos a dejar que el resto, mientras que ponemos juntos nuestra ensalada. Así que, tengo rábanos. Los rábanos están relacionados con la raíz de maca y todo esto es un alimento muy bueno para apoyar la fertilidad. Tengo un poco de hinojo raspado. El hinojo tiene un agradable sabor a licor y es muy rico en nutrientes. Ahora, la rúcula también es rica en clorofila. La desintoxicación, por supuesto, es muy importante para apoyar a nuestro cuerpo para poder quedar embarazada. Las toxinas pueden interferir realmente. Así que queremos comer muchos alimentos verdes. Bien. Ahora, tengo un ingrediente más para ustedes. Vamos a mezclar esto en la tabla de cortar, es tan simple y fácil, pero voy a añadir nectarina también. Ahora, las nectarinas son ricas en vitaminas B y no solemos pensar en las nectarinas como algo que ponemos en una ensalada, pero esto va a añadir un nivel muy agradable de la dulzura. Ahora bien, lo importante es mantener el azúcar bajo cuando se trata de quedarse embarazada. Y las investigaciones recientes muestran que una dieta baja en carbohidratos y azúcares aumenta las posibilidades de fertilidad. Así que tengo un poco de una pipa divertida aquí. Está bien. Así que, sólo queremos quitar eso. Y voy a usar la mandolina. Este es un instrumento de cocina muy barato que puedes conseguir. Yo la tengo desde hace mucho tiempo. Y vamos a cortar esto muy bien y fino. Es un poco de una nectarina jugosa que es deliciosa. Por supuesto, va a añadir un montón de sabor a la ensalada. Así que sólo rebanada que en. fácil. Por lo tanto, todos estos ingredientes se acaba de plato con una vinagreta de naranja y verjus realmente encantador. Y ahora vamos a hacer una vinagreta súper rápido. Así que me encanta usar cítricos frescos, así que tenemos un poco de jugo de naranja, un poco de cáscara de naranja. También tenemos verjus. El verjus es como una vinagreta elegante de chardonnay. Si no puedes encontrarla, sólo tienes que conseguir vino blanco, pero esto es un poco menos picante y añade una dulzura muy agradable. Ahora, todos estos ingredientes son sólo va a mezclar juntos. Tengo un poco de vinagre de sidra de manzana y un poco de ralladura de naranja. Siempre se puede añadir un poco más. Muy bien. Por lo tanto, sólo para dar a su vinagreta un poco de una agitación y luego vamos a la placa para arriba. Y aquí vamos, un hermoso pollo desmenuzado con naranja y almendra, así como nuestra ensalada de nectarina, rúcula y rábano. Ahora, para terminar, vamos a utilizar algunos de estos hermosos tomates de color naranja. Siempre tengo tomates a mano. Me encanta tenerlos, es un poco dulce y están llenos de antioxidantes y son tan buenos para ti. Así que terminando allí con nuestro hermoso aderezo dulce. Así que esto es perfecto para sus antojos dulces y sorprendente para su fertilidad.

Trying to fall pregnant should be a happy time, but for a lot of couples, this time causes a lot of stress

Now, the advice that I give to people is to firstly bring the stress levels down

So, calm body is a fertile body

And also, we need to focus on abundance with our food, we need to bring in deep nourishment

So the ingredients I have got here are packed with vitamins and minerals

I am going to show you an orange and thyme crusted chicken and a nectarine, radish and fennel salad

So, our first step is to get our chicken crumbed

And so, you often think of a crumbed chicken as overly indulgent, but I am going to crumb our chicken in almond meal

So, this is rich in nutrients and minerals that we need

So, we've got our chicken thighs which are also a higher fat and higher nutrient type of protein

So firstly, let's get our egg mixture

We are going to be using the egg just to bind up the crumb and make this really nice and crispy

So, just whisk up the egg

That's just going to be a really nice binder, adds extra nutrients, of course

And then we are just going to add our orange zest into our almond meal

So, this is orange, thyme, garlic and then the almond meal, which is really full of nutrients, you guys

So, just stir that in

So this is going to be a really nice delicious crumb on the chicken that's also full of nutrients

So take your chicken first into the arrowroot powder

This is just going to help keep all those juices in

Arrowroot powder is actually the same as tapioca flour, so it's just a non-aggravating type of flour that you can use, especially if you are gluten free

A lot of people have intolerances now

Alright

So we've just got our egg coating and just pat this crumb in

That is beautiful

So, just make sure that it's really got a good crumb on it and set that aside

We are going to be frying this in some extra virgin olive oil to make that really beautiful and crunchy

So we've got a good amount of olive oil in there and then we are just going to put this in and it should sizzle nicely

That's what's going to give us some nice crispiness

And we just want this to cook for about five minutes on each side, but we want it to be cooked through but not over cooked

[Music] And there we've got our orange and thyme and crusted chicken that's beautiful and crispy

So, we are just going to let that rest while we put together our salad

So, I have got radishes

Radishes are actually related to maca root and this is all really good food to support fertility

I have got some shaved fennel

So fennel has a really nice liquorishy flavor and really nutrient dense

Now, rocket as well is rich in chlorophyll

So, detoxification, of course, is really important to support our body to be able to become pregnant

Toxins can really interfere

So we want to be eating lots of green foods

Okay

Now, I've got one more ingredient for you guys

We are going to toss this together on the cutting board, it's so simple and easy, but I am going to be adding nectarine as well

Now, nectarines are rich in B vitamins and we don't usually think of nectarines as something that we put in a salad, but this is going to add a really nice level of sweetness

Now, what's important is actually to keep your sugar down when you are trying to fall pregnant

And recent research shows that a low carb, low sugar diet actually increases your chances of fertility

So I've got a bit of a funny pip in here

That's alright

So, we just want to get that away

And I am going to use a mandolin

So this is just a really inexpensive kitchen instrument that you can get

I have had this one for a long time

And we are just going to slice this really nice and fine

It's a bit of a juicy nectarine which is delicious

Of course, it's going to add a lot of flavor to that salad

So just slice that in

So, all these ingredients will just plate up with a really lovely orange and verjus vinaigrette

And now we are just going to make a super quick vinaigrette

So I love using fresh citrus

We've got some orange juice, some orange zest

We've also got verjus

So, verjus is just like a fancy chardonnay vinaigrette

If you can't find it just get white wine, but this is a little bit less tangy and so it just adds a really nice sweetness

Now, all these ingredients are just going to mix together

Got a little bit of apple cider vinegar and a little bit of orange zest

You can always add a little bit more

So, just to give your vinaigrette a little bit of a stir and then we are going to plate up

[Music] And here we go, a beautiful crumbed chicken with orange and almond as well as our nectarine, rocket and radish salad

Now, to finish it off, let's use a few of these beautiful orange blush tomatoes

I always have tomatoes on hand

I love having these as a little bit of a sweet treat and they are full of antioxidants and so good for you

Just finishing it off there with our beautiful sweet dressing

So this is perfect for your sweet cravings and amazing for your fertility

Audio y subtítulos

Audio:

  • Inglés

Subtítulos:

  • Castellano
  • Inglés

Videos relacionados

Eliminación de hormonas
Locked

Eliminación de hormonas

Tortitas de plátano verde con arándanos y aguacate de Happy Hormone
Locked

Tortitas de plátano verde con arándanos y aguacate de Happy Hormone

Potenciadores naturales de la testosterona
Locked

Potenciadores naturales de la testosterona

Bolas de la felicidad que aumentan la libido
Locked

Bolas de la felicidad que aumentan la libido

Toxinas ambientales
Locked

Toxinas ambientales

Batido superfluo para 2 con chocolate, bayas y remolacha
Locked

Batido superfluo para 2 con chocolate, bayas y remolacha

Impulsa tu pasión - Mini tartas de melocotón, mango y jengibre
Locked

Impulsa tu pasión - Mini tartas de melocotón, mango y jengibre

Combustible para la libido - Mejillones del Mediterráneo
Locked

Combustible para la libido - Mejillones del Mediterráneo

Una piel bonita y brillante de forma natural
Locked

Una piel bonita y brillante de forma natural

Viagra Natural - Zumo de corteza de sandía
Locked

Viagra Natural - Zumo de corteza de sandía