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Además de dar un impulso a nuestro metabolismo y ayudar a que nuestra piel tenga un buen aspecto, las hormonas son también el bloque de construcción de la pregnenolona, que es la madre de nuestras hormonas. Así que las hormonas, por supuesto, son los mensajeros de todo el cuerpo: van a ayudarnos a sentirnos bien, van a ayudarnos a tener una buena libido. Así que las hormonas son muy importantes. Queremos grasas saludables para tener estas hormonas y sentirnos bien. 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Muchas de las mujeres con las que trabajo tienen un miedo intenso a la grasa
Y así, cuando estoy hablando con ellos acerca de su dieta y les pido que aumenten las grasas en el desayuno y las grasas para el almuerzo y las grasas para la cena, es realmente un proceso de reaprender lo que hacen las grasas
Y estoy aquí para decírtelo, las grasas no engordan en absoluto
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Pero no todas las grasas son iguales
Así que los frutos secos, las semillas y el aguacate y coco y aceite de oliva; todas ellas son grasas saludables, pero los aceites vegetales y las grasas procesadas; esos sí que hacen daño a nuestro cuerpo y a nuestro cerebro
Así que, realmente queremos alejarnos de comer esos alimentos
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Así, las hormonas, por supuesto, son los mensajeros por todo el cuerpo: nos ayudarán a sentirnos bien, nos van a ayudar a tener una buena libido
Así que las hormonas son muy importantes
Queremos grasas saludables para tener estas hormonas y sentirnos bien
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