Muchas de las mujeres con las que trabajo tienen un intenso miedo a las grasas. Y así, cuando hablo con ellas sobre su dieta y les pido que aumenten las grasas en el desayuno y las grasas en el almuerzo y las grasas en la cena, es realmente un proceso de reaprendizaje de lo que hacen las grasas. Y estoy aquí para decirles que las grasas no engordan en absoluto. De hecho, las grasas le ayudarán a quemar grasa y no estoy hablando sólo de los omega 3, en realidad queremos aumentar todas las grasas en nuestra dieta. Pero no todas las grasas son iguales. Los frutos secos, las semillas, el aguacate, el coco y el aceite de oliva son grasas saludables, pero los aceites vegetales y las grasas procesadas son perjudiciales para nuestro cuerpo y nuestro cerebro. Por lo tanto, queremos alejarnos de esos alimentos. Además de dar un impulso a nuestro metabolismo y ayudar a que nuestra piel tenga un buen aspecto, las hormonas son también el bloque de construcción de la pregnenolona, que es la madre de nuestras hormonas. Así que las hormonas, por supuesto, son los mensajeros de todo el cuerpo: van a ayudarnos a sentirnos bien, van a ayudarnos a tener una buena libido. Así que las hormonas son muy importantes. Queremos grasas saludables para tener estas hormonas y sentirnos bien.
Muchas de las mujeres con las que trabajo tienen un miedo intenso a la grasa
Y así, cuando estoy hablando con ellos acerca de su dieta y les pido que aumenten las grasas en el desayuno y las grasas para el almuerzo y las grasas para la cena, es realmente un proceso de reaprender lo que hacen las grasas
Y estoy aquí para decírtelo, las grasas no engordan en absoluto
De hecho, las grasas le ayudarán a quemar grasa y no estoy hablando sólo de omega 3, en realidad queremos aumentar todas las grasas en nuestra dieta
Pero no todas las grasas son iguales
Así que los frutos secos, las semillas y el aguacate y coco y aceite de oliva; todas ellas son grasas saludables, pero los aceites vegetales y las grasas procesadas; esos sí que hacen daño a nuestro cuerpo y a nuestro cerebro
Así que, realmente queremos alejarnos de comer esos alimentos
Además de estimular nuestro metabolismo y ayuda a que nuestra piel tenga buen aspecto, hormonas son también el bloque de construcción de pregnenolona, que es la madre de todas las hormonas
Así, las hormonas, por supuesto, son los mensajeros por todo el cuerpo: nos ayudarán a sentirnos bien, nos van a ayudar a tener una buena libido
Así que las hormonas son muy importantes
Queremos grasas saludables para tener estas hormonas y sentirnos bien
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