Miedo a la grasa

Descripción    

Muchas de las mujeres con las que trabajo tienen un intenso miedo a las grasas. Y así, cuando hablo con ellas sobre su dieta y les pido que aumenten las grasas en el desayuno y las grasas en el almuerzo y las grasas en la cena, es realmente un proceso de reaprendizaje de lo que hacen las grasas. Y estoy aquí para decirles que las grasas no engordan en absoluto. De hecho, las grasas le ayudarán a quemar grasa y no estoy hablando sólo de los omega 3, en realidad queremos aumentar todas las grasas en nuestra dieta. Pero no todas las grasas son iguales. Los frutos secos, las semillas, el aguacate, el coco y el aceite de oliva son grasas saludables, pero los aceites vegetales y las grasas procesadas son perjudiciales para nuestro cuerpo y nuestro cerebro. Por lo tanto, queremos alejarnos de esos alimentos. Además de dar un impulso a nuestro metabolismo y ayudar a que nuestra piel tenga un buen aspecto, las hormonas son también el bloque de construcción de la pregnenolona, que es la madre de nuestras hormonas. Así que las hormonas, por supuesto, son los mensajeros de todo el cuerpo: van a ayudarnos a sentirnos bien, van a ayudarnos a tener una buena libido. Así que las hormonas son muy importantes. Queremos grasas saludables para tener estas hormonas y sentirnos bien.

Audio y subtítulos

Audio:

  • Inglés

Subtítulos:

  • No disponible

Videos relacionados

Transcripción Plato de Fertilidad con Pollo Desmenuzado a la Naranja y al Tomillo
Locked

Transcripción Plato de Fertilidad con Pollo Desmenuzado a la Naranja y al Tomillo

Los 3 mejores consejos para conseguir tortitas esponjosas sin gluten
Locked

Los 3 mejores consejos para conseguir tortitas esponjosas sin gluten

Tortitas de plátano verde con arándanos y aguacate de Happy Hormone
Locked

Tortitas de plátano verde con arándanos y aguacate de Happy Hormone

Batido superfluo para 2 con chocolate, bayas y remolacha
Locked

Batido superfluo para 2 con chocolate, bayas y remolacha

Una piel bonita y brillante de forma natural
Locked

Una piel bonita y brillante de forma natural

Albóndigas contra el estrés con salsa de tomate asado marroquí
Locked

Albóndigas contra el estrés con salsa de tomate asado marroquí

La alternativa natural a la Viagra
Locked

La alternativa natural a la Viagra

Tazas de huevo y tocino con hormonas felices
Locked

Tazas de huevo y tocino con hormonas felices

Pudín de chía de vainilla y coco para limpiar las hormonas
Locked

Pudín de chía de vainilla y coco para limpiar las hormonas

Limpieza de hormonas - Cordero con especias Dukkah con brócoli asado y tomates truss
Locked

Limpieza de hormonas - Cordero con especias Dukkah con brócoli asado y tomates truss