Batido verde con matcha y espirulina

Si estás constantemente cansado, tiene brotes en la piel o tienen algún desequilibrio hormonal, tenemos que ver su desintoxicación

Así que, voy a mostrarte un batido verde de macha y espirulina que ayudará a que tu tripa se sienta más ligera, que su hígado funcione mejor y tu piel sea más clara

También va a ser el remedio perfecto para esos desequilibrios hormonales

Ahora, vamos a hacer nuestro batido un poco más espeso que nuestro batido normal por lo que vamos a utilizar un poco menos de líquido

También estoy usando plátano congelado

Esto le va a dar un poco más de textura

Ahora, el aguacate está lleno de grasas saludables y también tiene muchas vitaminas B, vitamina E y todos estos nutrientes que son tan poderosos para el apoyo del hígado y para impulsar la desintoxicación

Además, estas grasas saludables te mantienen lleno

La col rizada es un superalimento increíble

Se ha hecho más popular en los últimos años

Ahora, la col rizada contiene clorofila y la clorofila en realidad se une a todas las toxinas que están en tu intestino y ayuda a eliminarlas

Así que mételo directamente, puedes usar col fresca o congelada

Ahora, vamos a añadir algo de líquido, así que vamos a poner un poco de agua de coco

El agua de coco va a asegurar nuestro batido es realmente agradable y dulce

Así que, como estamos usando alimentos verdes, pueden tender a ser un poco amargos, queremos un poco de agua de coco para darle algo de dulzura

Y también añadiremos un poco de leche de coco, pero no voy a añadir demasiado todavía

Entonces, vamos a comprobar cómo es la textura

Ahora, vamos a añadir nuestras proteínas en polvo

Así que, la proteína de vainilla es realmente importante para apoyar a tu hígado en la desintoxicación

También va a dar sabor a nuestro batido

Así que, té verde macha en polvo es un hermoso ingrediente secreto que se ha utilizado en Japón durante miles de años

Y en realidad obtenemos una protección celular realmente asombrosa de tener el té verde en nuestra dieta

Por lo tanto, se puede beber té verde o puedes conseguir un polvo concentrado

Y esto es perfecto para un batido

Ahora, el otro ingrediente que vamos a es nuestra espirulina en polvo

Ahora, la espirulina es también uno de nuestros más sorprendentes alimentos verdes densos en nutrientes

Es un alga azul-verde y contiene altas cantidades de vitaminas B que son increíbles para el hígado, además esta clorofila verde oscura va a ligar esas toxinas de forma similar a lo que hace la col rizada

Así que ahora mismo tenemos el triple de verde

Ahora, las semillas de calabaza son otro maravilloso alimento para mantener la piel limpia

Contienen altas cantidades de zinc, uno de los alimentos más altos que se pueden obtener

Y el zinc es realmente importante para prevenir el acné y también es importante para la desintoxicación del hígado

De hecho, se utiliza en más de 300 procesos en el cuerpo, pero muchas personas son deficientes

Así que, pon algunas semillas de calabaza en el batido

También, un poco de semillas de girasol, que son ricas en vitamina E

Además, esta fibra es muy importante que la obtengamos y esto es lo que absorbe todas esas toxinas en el intestino

Ahora, por último, pero no menos importante, me encantan las semillas de chía

Las semillas de chía son ricas en omega 3, también tienen un alto contenido en proteínas

Y se puede ver, Estoy utilizando todas estas semillas diferentes porque estas semillas son muy densas en nutrientes

Tenéis que incluir las semillas en vuestros batidos

Ahora, vamos a darle a esto una mezcla y luego veremos cuál es la textura y podemos añadir un poco más de líquido si lo necesitamos

[Música] [Música] Esto se ve muy bien

Recuerda, no queremos que sea tan líquido como lo es nuestro batido normal, así que es realmente agradable y espeso

Así que, la forma en que vas a comer esto es casi como comer yogur o gachas

Así que vamos a verter esto en nuestro bol

Mira esto

Mira, todo ese color, es lo que absorbe las toxinas en el cuerpo

Y además, hemos escondido todas nuestras semillas, todos nuestros súper alimentos aquí

Así que, una gran manera para que de introducirlas en tu cuerpo

Así que, esto es realmente bonito y grueso como un yogur o una papilla y vamos a comer esto con una cuchara

Y lo mejor de todo es que también podemos reventar unos bonitos aderezos por encima

Ahora, tengo algunos arándanos, que tienen increíbles antioxidantes

Deberíamos comer arándanos todos los días

Y un poco más de semillas de calabaza para un poco de crujido

Y el polen de abeja es otro increíble superalimento

Así que las abejas fabrican polen para que las crías se lo coman y esto es un gran refuerzo inmunológico, También está lleno de nutrientes como la espirulina

Así que, hagamos que este cuenco sea bonito porque sé que os gusta la comida bonita

Así que pongan sus arándanos en eso para que no parezca una sopa verde

Puedes hacer esto tan creativamente como quieras

A mí me gusta ponerlas

Me gustan muchos arándanos

Un poco de semillas de calabaza

Teniendo ese agradable crujido en la parte superior del bol de batidos es realmente divertido

Y ese polen de abeja le da vida a todo el bol

Ahora, ahí lo tienes

Un bol de batido verde de macha y espirulina lleno de antioxidantes para ayudar a tu cuerpo a desintoxicarse

También puedes conseguir un poco de hack de desintoxicación usando suplementos

Puedes conseguir extractos que están súper concentrados

Y esto va a dar a nuestro cuerpo ese impulso extra y nos ayudará a prosperar y a sentirnos lo mejor posible