Si estás constantemente cansado, tienes brotes en la piel o tienes algún desequilibrio hormonal, tenemos que mirar tu desintoxicación. Por eso, te voy a enseñar un batido verde de fósforo y espirulina que te ayudará a que tu intestino se sienta más ligero, tu hígado funcione mejor y tu piel esté más limpia. También va a ser el remedio perfecto para esos desequilibrios hormonales.
Ahora, vamos a hacer nuestro batido un poco más espeso que nuestro batido regular por lo que vamos a utilizar un poco menos de líquido. También estoy usando plátano congelado. Esto va a darle un poco más de textura. Ahora, el aguacate está lleno de grasas saludables y también tiene muchas vitaminas del grupo B, vitamina E y todos estos nutrientes que son tales centrales para el apoyo del hígado y para impulsar la desintoxicación. Además, estas grasas saludables te mantienen lleno. La col rizada es un superalimento increíble. Se ha vuelto más popular en los últimos años. Ahora, la col rizada contiene clorofila y la clorofila en realidad se une a todas las toxinas que están en su intestino y ayuda a eliminarlos.
Así que simplemente pon eso directamente, puedes usar col fresca o congelada. Ahora, vamos a añadir un poco de líquido, así que vamos a poner un poco de agua de coco. El agua de coco va a hacer que nuestro batido sea realmente agradable y dulce. Así que, como estamos usando alimentos verdes, que contienen un poco de amargura, queremos un poco de agua de coco para un poco de dulzura. Y también vamos a añadir un poco de leche de coco, pero no voy a añadir demasiado todavía. Así que vamos a comprobar cómo es la textura.
Si estás constantemente cansado, tiene brotes en la piel o tienen algún desequilibrio hormonal, tenemos que ver su desintoxicación
Así que, voy a mostrarte un batido verde de macha y espirulina que ayudará a que tu tripa se sienta más ligera, que su hígado funcione mejor y tu piel sea más clara
También va a ser el remedio perfecto para esos desequilibrios hormonales
Ahora, vamos a hacer nuestro batido un poco más espeso que nuestro batido normal por lo que vamos a utilizar un poco menos de líquido
También estoy usando plátano congelado
Esto le va a dar un poco más de textura
Ahora, el aguacate está lleno de grasas saludables y también tiene muchas vitaminas B, vitamina E y todos estos nutrientes que son tan poderosos para el apoyo del hígado y para impulsar la desintoxicación
Además, estas grasas saludables te mantienen lleno
La col rizada es un superalimento increíble
Se ha hecho más popular en los últimos años
Ahora, la col rizada contiene clorofila y la clorofila en realidad se une a todas las toxinas que están en tu intestino y ayuda a eliminarlas
Así que mételo directamente, puedes usar col fresca o congelada
Ahora, vamos a añadir algo de líquido, así que vamos a poner un poco de agua de coco
El agua de coco va a asegurar nuestro batido es realmente agradable y dulce
Así que, como estamos usando alimentos verdes, pueden tender a ser un poco amargos, queremos un poco de agua de coco para darle algo de dulzura
Y también añadiremos un poco de leche de coco, pero no voy a añadir demasiado todavía
Entonces, vamos a comprobar cómo es la textura
Ahora, vamos a añadir nuestras proteínas en polvo
Así que, la proteína de vainilla es realmente importante para apoyar a tu hígado en la desintoxicación
También va a dar sabor a nuestro batido
Así que, té verde macha en polvo es un hermoso ingrediente secreto que se ha utilizado en Japón durante miles de años
Y en realidad obtenemos una protección celular realmente asombrosa de tener el té verde en nuestra dieta
Por lo tanto, se puede beber té verde o puedes conseguir un polvo concentrado
Y esto es perfecto para un batido
Ahora, el otro ingrediente que vamos a es nuestra espirulina en polvo
Ahora, la espirulina es también uno de nuestros más sorprendentes alimentos verdes densos en nutrientes
Es un alga azul-verde y contiene altas cantidades de vitaminas B que son increíbles para el hígado, además esta clorofila verde oscura va a ligar esas toxinas de forma similar a lo que hace la col rizada
Así que ahora mismo tenemos el triple de verde
Ahora, las semillas de calabaza son otro maravilloso alimento para mantener la piel limpia
Contienen altas cantidades de zinc, uno de los alimentos más altos que se pueden obtener
Y el zinc es realmente importante para prevenir el acné y también es importante para la desintoxicación del hígado
De hecho, se utiliza en más de 300 procesos en el cuerpo, pero muchas personas son deficientes
Así que, pon algunas semillas de calabaza en el batido
También, un poco de semillas de girasol, que son ricas en vitamina E
Además, esta fibra es muy importante que la obtengamos y esto es lo que absorbe todas esas toxinas en el intestino
Ahora, por último, pero no menos importante, me encantan las semillas de chía
Las semillas de chía son ricas en omega 3, también tienen un alto contenido en proteínas
Y se puede ver, Estoy utilizando todas estas semillas diferentes porque estas semillas son muy densas en nutrientes
Tenéis que incluir las semillas en vuestros batidos
Ahora, vamos a darle a esto una mezcla y luego veremos cuál es la textura y podemos añadir un poco más de líquido si lo necesitamos
[Música] [Música] Esto se ve muy bien
Recuerda, no queremos que sea tan líquido como lo es nuestro batido normal, así que es realmente agradable y espeso
Así que, la forma en que vas a comer esto es casi como comer yogur o gachas
Así que vamos a verter esto en nuestro bol
Mira esto
Mira, todo ese color, es lo que absorbe las toxinas en el cuerpo
Y además, hemos escondido todas nuestras semillas, todos nuestros súper alimentos aquí
Así que, una gran manera para que de introducirlas en tu cuerpo
Así que, esto es realmente bonito y grueso como un yogur o una papilla y vamos a comer esto con una cuchara
Y lo mejor de todo es que también podemos reventar unos bonitos aderezos por encima
Ahora, tengo algunos arándanos, que tienen increíbles antioxidantes
Deberíamos comer arándanos todos los días
Y un poco más de semillas de calabaza para un poco de crujido
Y el polen de abeja es otro increíble superalimento
Así que las abejas fabrican polen para que las crías se lo coman y esto es un gran refuerzo inmunológico, También está lleno de nutrientes como la espirulina
Así que, hagamos que este cuenco sea bonito porque sé que os gusta la comida bonita
Así que pongan sus arándanos en eso para que no parezca una sopa verde
Puedes hacer esto tan creativamente como quieras
A mí me gusta ponerlas
Me gustan muchos arándanos
Un poco de semillas de calabaza
Teniendo ese agradable crujido en la parte superior del bol de batidos es realmente divertido
Y ese polen de abeja le da vida a todo el bol
Ahora, ahí lo tienes
Un bol de batido verde de macha y espirulina lleno de antioxidantes para ayudar a tu cuerpo a desintoxicarse
También puedes conseguir un poco de hack de desintoxicación usando suplementos
Puedes conseguir extractos que están súper concentrados
Y esto va a dar a nuestro cuerpo ese impulso extra y nos ayudará a prosperar y a sentirnos lo mejor posible
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