Equilibrio hormonal

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Algo que muchos no sabemos es que, las grasas son muy importantes para el equilibrio hormonal. ¡Hola! Comer poca grasa ha sido el peor error que hemos cometido para nuestra salud. Y la razón es que las grasas no se convierten en grasa en primer lugar, pero también, las grasas forman la base de nuestras hormonas suprarrenales, nuestras hormonas sexuales y todos estos increíbles mensajeros que tenemos en el cuerpo. Por lo tanto, si no tenemos suficientes grasas en la dieta, así como todo el sabor borroso, no tenemos las herramientas y los bloques de construcción que necesitamos para hacer todas estas hormonas importantes y sentirse bien y en equilibrio. Y esto no sólo va a afectar a nuestro metabolismo de forma negativa, sino que también va a contribuir potencialmente a estados de infertilidad. Así que los problemas más serios pueden estar asociados con este bajo nivel de grasa. Así que realmente queremos traer estas grasas saludables de nuevo en la dieta. Y si eso no es suficiente, la falta de grasas también va a afectar al colágeno de nuestra piel y entonces vamos a ver el envejecimiento. Ahora, ¿quién quiere eso? Así que vamos a nutrir nuestras hormonas con grasas y también vamos a obtener suficientes proteínas y minerales que son los bloques de construcción de nuestras hormonas.

¡El hecho es que las grasas no nos hacen engordar! y las necesitamos para un metabolismo saludable pero la mayoría de nosotros estamos atrapados en la adicción al azúcar

Así que tenemos que romper esta adicción volviendo a introducir las grasas en la dieta

Todas nuestras vitaminas liposolubles como la vitamina D, E y K dependen de la grasa para poder ser absorbidas

Y las yemas de huevo, que previamente nos han dicho que las desechemos, son en realidad una de las fuentes más ricas en vitamina D y E

Voy a mostrarte cómo hacer unas hermosas tazas de bacon y huevos que son tan fáciles de hacer en los moldes para magdalenas

Y, estos van a ayudar a nutrir sus hormonas y a equilibrar tu nivel de azúcar en sangre, manteniéndote lleno y satisfecho

Así que, vamos a tomar nuestro tocino y ponerlo en el molde para magdalenas, para que quede bien alineado

Y a continuación, vamos a romper un huevo justo ahí

Es la taza perfecta para eso

Ahora voy a usar unos hermosos tomates frescos

Son una fuente de licopeno, que es precioso para nutrir tus hormonas, bueno para la salud cardiovascular

Los tomates son una fruta muy buena para tener en la dieta

En realidad es una fruta, no una verdura, chicos

Y, esto es todo

Así que esto es sólo va a en el horno durante diez o quince minutos a 180 grados

Ya está, súper fácil, tazas de huevo y bacon

Son un desayuno perfecto o una merienda a media tarde y te ayudarán a estabilizar tu nivel de azúcar en sangre y a equilibrar tus hormonas

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