Batido para una piel clara

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Una piel clara es el resultado de un hígado y un intestino sanos y unas hormonas equilibradas. Por lo tanto, voy a mostrarle cómo hacer un hermoso batido de piel clara con arándanos, chocolate y raíz de remolacha, que su hígado ama. Las bayas de maqui y los arándanos contienen antocianinas que son estupendas para tu piel; además, apoyan a tu hígado. Así que vamos a añadir tres cucharadas de arándanos más nuestra baya maqui. Y también vamos a añadir una remolacha pequeña pre-tostada y enfriada, medio plátano y cocaína cruda. También estamos añadiendo una buena dosis de grasa saludable con una mezcla de aceite de coco y aceite de oliva, semillas de cáñamo y semillas de lino. Las grasas son importantes para mantener la piel radiante y flexible, en particular los Omega 3. Por eso, también es muy útil tomar un suplemento de buena calidad. También vamos a añadir nuestra proteína en polvo, que es muy importante para la integridad de la piel; y semillas de calabaza que contienen zinc para la curación de la piel. Además, tenemos nuestra mezcla de leche de almendras y de coco. Y mi ingrediente secreto que normalmente se encuentra en un batido es la cúrcuma, pero no tengas miedo, la cúrcuma es un increíble antiinflamatorio y un fuerte desintoxicante. Así que esto ayuda a mantener su piel brillante. Así que ahora vamos a añadir nuestra cúrcuma al batido. Ponga todo eso ahí. Este batido realmente te hará brillar.

? Clear skin is the result of a healthy liver, gut and balanced hormones

So, I am going to show you how to make a beautiful clear skin smoothie with blueberries, chocolate and beetroot, which your liver loves

Maqui berry and blueberry contains anthocyanins which are great for your skin; plus, support your liver

So, we are going to add three tablespoons of blueberries plus our maqui berry

[Music] And we are also going to add one small pre-roasted beetroot that's chilled, half a banana and raw cacao

We are also adding a good dose of healthy fat with a blend of coconut oil and olive oil, hemp seeds and flax seeds

Fats are important to keep skin radiant and supple, in particular Omega 3s

So, it's also very helpful to take a good quality supplement

We are also going to be adding our protein powder, which is very important for skin integrity; and pumpkin seeds which contain zinc for skin healing

Plus, we've got our blend of almond and coconut milk

[Music] [Music] And my secret ingredient that you normally find in curries is turmeric, but don't be afraid, turmeric is an amazing anti-inflammatory and a strong detoxifier

So this helps keep your skin glowing

[Music] [Music] [Music] This smoothie is really going to get you glowing

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