En Televisión Consciente te presentamos el curso de yoga para el deporte.En este vídeo vamos a realizar una práctica de yoga para triatletas que consta de 3 series: la primera es una serie de pre competición, la segunda es para el momento entre bici y natación y la tercera para el paso de la bici a la carrera.La primera serie será la más larga porque vamos a calentar todas las articulaciones para la sesión de natación mientras que las otras dos serán para quitarnos sensaciones de la prueba anterior y estar activos y preparados para la siguiente.
Audio:
Subtítulos:
Introducción
Corredores, Pre carrera
Yoga para fortalecer isquiotibiales
Posturas explicadas paso a paso
Yoga para Core y Hombro
Corredores, Post carrera
Yoga para aliviar dolores de espalda y ciática.
Yoga para abrir las caderas
Yoga para el deporte: Yoga detox
Asanas para fortalecer tus abdominales
Rutina de yoga para modelar tus piernas
Posturas para unos brazos de acero.
El poder antiedad del Yoga
Asanas
Ejercicios de desbloqueos: parpadeo
Lectura
Revitalizar y limpiar el organismo
Introducción al método Jivamukti Yoga
Filosofía del Yoga: Los Yoga Sutras de Patanjali
