En Televisión Consciente te presentamos el curso de yoga para el deporte.En esta serie guiada por Tamara Suárez vamos a trabajar los isquiotibiales.Esta sesión se va a componer en su mayoría por posturas de suelo, así que necesitará un cinturón en algunos casos.Estiraremos los isquiotibiales y veremos que es igual de importante fortalecerlos, no solo estirarlos, así que aquí tendrás las claves.
Audio:
Subtítulos:
Introducción
Corredores, Pre carrera
Posturas explicadas paso a paso
Rutina de yoga para triatletas
Yoga para Core y Hombro
Yoga para el deporte: Yoga detox
Yoga para aliviar dolores de espalda y ciática.
Yoga para abrir las caderas
Corredores, Post carrera
Asanas
Ejercicios de desbloqueos: parpadeo
Lectura
Revitalizar y limpiar el organismo
Pranayamas
Aliviar los calambres
Aliviar la ciática
Aliviar la lumbalgia
Rutina de mañana
Rutina de noche
