En Televisión Consciente te presentamos el curso de yoga para el deporte.En esta serie guiada por Tamara Suárez vamos a trabajar los isquiotibiales.Esta sesión se va a componer en su mayoría por posturas de suelo, así que necesitará un cinturón en algunos casos.Estiraremos los isquiotibiales y veremos que es igual de importante fortalecerlos, no solo estirarlos, así que aquí tendrás las claves.
Audio:
Subtítulos:
Introducción
Corredores, Pre carrera
Posturas explicadas paso a paso
Rutina de yoga para triatletas
Yoga para Core y Hombro
Corredores, Post carrera
Yoga para el deporte: Yoga detox
Yoga para aliviar dolores de espalda y ciática.
Yoga para abrir las caderas
Asanas para fortalecer tus abdominales
Rutina de yoga para modelar tus piernas
Posturas para unos brazos de acero.
El poder antiedad del Yoga
Pranayamas
Aliviar los calambres
Aliviar la ciática
Aliviar la lumbalgia
Rutina de mañana
Rutina de noche
