Meditación y Pranayamas

Te proponemos una serie de técnicas beneficiosas para tu mente y tu salud, para que poco a poco aprendas a incorporarlas a tu vida.

 Calma tu mente y disfruta de tu transformación incorporando sencillas rutinas de Meditación y Pranayama a tu vida diaria.

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Semana 1

Día 1
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Presentación del Programa

Duración: 00:03:58

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Día 2
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Consejos para favorecer tu práctica

Duración: 00:11:05

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Día 3
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Introducción a la meditación

Duración: 00:08:43

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Día 4
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Introducción a la práctica de pranayamas

Duración: 00:09:03

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Día 5
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Práctica de Pranayama 1: Kapalabhati

Duración: 00:07:47

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Día 6
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Práctica de Pranayama 2: Nadi Shodhana

Duración: 00:16:15

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Día 7
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Práctica de Pranayama 3: Ujjayi

Duración: 00:07:57

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Semana 2

Día 1
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Meditación día 1

Duración: 00:06:11

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Día 2
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Meditación día 2

Duración: 00:06:53

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Día 3
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Meditación día 3

Duración: 00:07:06

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Día 4
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Meditación día 4

Duración: 00:07:17

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Día 5
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Meditación día 5

Duración: 00:08:04

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Día 6
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Meditación día 6

Duración: 00:09:18

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Día 7
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Meditación día 7

Duración: 00:09:59

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Semana 3

Día 1
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Meditación día 8

Duración: 00:10:03

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Día 2
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Meditación día 9

Duración: 00:11:10

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Día 3
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Meditación día 10

Duración: 00:08:15

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