¿Qué es el kundalini yoga y cuál es su propósito?
Contenido propio
10 de octubre de 2024
El Kundalini Yoga, también conocido como el "yoga de la conciencia", es una práctica profundamente espiritual que busca abrir el corazón, desarrollar la fuerza interior y liberar la energía kundalini, que reside en la base de la columna. A diferencia de muchos estilos de yoga más físicos, Kundalini se enfoca en despertar el potencial espiritual del practicante a través de la respiración, el movimiento, y una profunda conexión con la energía vital interna.
Aunque el Kundalini Yoga ha sido practicado en la India desde el 500 a.C., fue introducido en Occidente por Yogi Bhajan en 1969, quien compartió esta práctica milenaria para ayudar a las personas a descubrir su verdadera esencia y alcanzar el bienestar integral.
El Propósito del Kundalini Yoga
La palabra "kundalini" significa "enrollada", y simboliza la energía latente que reside en la base de la columna vertebral, representada como una serpiente enroscada. El propósito principal del Kundalini Yoga es "desenrollar" esta energía dormida y elevarla a lo largo de la columna, a través de los centros de energía (chakras), hasta el chakra corona. Este proceso desbloquea el flujo de energía, brindando una experiencia de bienestar, fuerza y conexión espiritual.
Beneficios del Kundalini Yoga
El Kundalini Yoga ofrece beneficios físicos, mentales y espirituales:
- Despertar de la energía Kundalini: El principal objetivo de este estilo es despertar la energía espiritual en la base de la columna vertebral, lo que puede llevar a una mayor consciencia y percepción.
- Transformación espiritual: Al enfocar las prácticas en la meditación y los mantras, el Kundalini Yoga puede fomentar una profunda conexión con el yo interior y el crecimiento espiritual.
- Aumento de la claridad mental y enfoque: Las técnicas de respiración como el "aliento de fuego" y las meditaciones pueden despejar la mente y aumentar la capacidad de concentración.
- Equilibrio emocional: La práctica regular puede ayudar a liberar bloqueos emocionales, promoviendo una mayor paz interior y estabilidad emocional.
- Fortalecimiento del sistema nervioso: Los ejercicios dinámicos y las posturas intensas refuerzan la resistencia del sistema nervioso, ayudando a manejar mejor el estrés y las tensiones diarias.
- Apertura de los chakras: Las secuencias y kriyas específicas están diseñadas para equilibrar y abrir los centros de energía del cuerpo, lo que promueve un flujo saludable de energía.
¿Es el Kundalini Yoga adecuado para principiantes?
El Kundalini Yoga es una excelente opción para principiantes con una mente abierta y dispuestos a explorar algo fuera de lo convencional. Las clases pueden incluir prácticas inusuales como cantar mantras, bailar, saltar o mantener posturas durante largos periodos, lo que ofrece una experiencia diferente a las formas más comunes de yoga. Cada clase es única, lo que permite a los estudiantes adaptarse a su propio ritmo y experimentar su propio proceso de crecimiento personal.
¿Cómo es una clase de Kundalini Yoga?
Una clase típica de Kundalini Yoga siempre comienza con un mantra de apertura, generalmente "Ong Namo Guru Dev Namo", y termina con una meditación profunda. Las clases pueden variar enormemente en contenido, pero incluyen kriyas, que son series específicas de posturas, respiraciones y sonidos diseñados para activar la energía kundalini. Entre las prácticas más comunes está el "aliento de fuego", una respiración rápida y poderosa que ayuda a desbloquear y mover la energía.
Es una práctica que promueve la liberación física y emocional, dejando al practicante con una profunda sensación de serenidad y bienestar.
¿Qué pasa cuando activas la energía Kundalini?
Cuando se activa la energía Kundalini, se desencadena un profundo proceso de transformación física, mental y espiritual. Esta energía, representada como una serpiente enroscada en la base de la columna, comienza a ascender a través de los chakras, desbloqueando bloqueos internos y provocando una serie de experiencias intensas.
A nivel espiritual, la activación de la Kundalini puede ampliar la consciencia, ofreciendo una comprensión más profunda del yo y del mundo. Algunas personas reportan estados de iluminación o de unión con lo divino, lo que genera una sensación de conexión con algo mayor. Este despertar puede abrir una puerta a experiencias místicas, percepciones más profundas de la realidad y una fuerte sensación de paz interna.
En cuanto a la dimensión emocional, la subida de la Kundalini libera tensiones y emociones reprimidas. A medida que la energía asciende, puede desbloquear traumas y viejos patrones emocionales, permitiendo una sanación profunda. Aunque esto puede ser un proceso liberador, a veces puede resultar abrumador si la persona no está preparada, ya que enfrenta emociones que han estado latentes durante años.
Físicamente, la activación de la Kundalini trae sensaciones poderosas. Algunas personas sienten calor, vibraciones o movimientos espontáneos a medida que la energía se desplaza por el cuerpo. Esta energía revitaliza el sistema nervioso y equilibra el cuerpo en general, lo que genera un bienestar físico más profundo.
El ascenso de la Kundalini también puede despertar una intuición aguda, generando una mayor percepción de la vida cotidiana. A medida que se desbloquean los chakras, las áreas asociadas con ellos —como la seguridad, la creatividad o la comunicación— también comienzan a equilibrarse, proporcionando claridad en distintos aspectos de la vida.
Si deseas practicar este tipo de Yoga, en Televisión Consciente te ofrecemos clases grabadas de todos los estilos de yoga. Además podrás disfrutar de clases de yoga en directo. La suscripción ofrece acceso a todos nuestros contenidos (cursos, clases, documentales, películas, recursos para dormir y mucho más) y clases en directo. Prueba 7 días gratis.
