En la pasada sesión trabajábamos la espalda superior y poníamos atención a la zona de los hombros, cuello....En esta clase el trabajo es más general. Como veíamos antes es fundamental el trabajo en las caderas , no sóo para el momento del parto si no para tener una conciencia plena en la espalda y puedas beneficiarte de la práctica del yoga . Con el peso del bebé según va creciendo , la espalda nota esta transformación...al igual que si estás sometida a mucho estrés. Pues bien, con esta sesión podrás trabajar con claridad cada parte de tu espalda y relajarla.
Audio:
Subtítulos:
Clase 1: Movimiento y soltura corporal
Clase 4: Saludo al sol y posturas de pie II
Clase 5: Pranayama
Clase 6: Especial espalda I
Clase 8: Especial espalda III
Clase 9: Flexión
Clase 10: Relajación del rostro
Clase para el segundo trimestre
Clase 2: Movilidad en las caderas
Clase 3: Saludo al sol y posturas de pie I
Movilidad en caderas - Yoga para Embarazadas
Yoga Para El Embarazo: Rutina para la espalda y el pecho
Sesión de relajación consciente - Yoga Nidra
Pranayamas
Ejercicios con fitball
Clase para el primer trimestre
Aliviar los calambres
Aliviar la ciática
Aliviar la lumbalgia
Rutina de mañana
